Attune Mint

İlerleme için kendinizi ödüllendirin!

* Para kazanmak için alışkanlıklarınızı kontrol edin

  * Coin stash ile ilerlemenizi takip edin

  * Kaydettikten sonra Amazon İstek Listenizdeki öğelere para harcayın

Hayatı zenginleştiren alışkanlıklar geliştirin, sağlığınızı iyileştirin ve kendinize kazandığınız güvence ile kendinizi şımartın! Attune Nane:

1) İlerlemeniz için kendinizi ne kadar ve ne sıklıkta ödüllendirdiğinizi takip etmek için bir motivasyon aracı.

a. Bir ödül bütçesi belirleyin: Bu, mükemmel bir hafta ilerleme için kendinizi ödüllendirmek için harcamak istediğiniz tutardır.

b. Paraları toplayarak ve gerçek ödüller için tasarruf ederek haftadan haftaya motive ol!

c. Yeterince tasarruf ettiğinizde, Paralarınızı harcayarak Attune Mint'i bilgilendirin. Uygulama daha sonra Amazon'da seçtiğiniz ürünün satın alma sayfasına yönlendirecektir. Madeni para saklamanız satın alma işleminizi yansıtır.

2) Bir alışkanlık ve hedef izleyici, böylece kişisel ilerlemenize her zaman dikkat edebilirsiniz.

a. Günlük hedeflerin ve alışkanlıkların bir listesini oluşturarak kendi başarı versiyonunuzu tanımlayın.

3) Refahınızı arttırdığı kanıtlanmış 5 günlük sağlıklı yaşam egzersizleri boyunca rehberiniz.

a. Zihninizin ön saflarında tutmak için uzun vadeli hedeflerinizi günde bir kez yazın.

b. Şükran günlüğü: Bu basit günlük uygulama, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmek, daha iyi uyku, daha iyi ilişkiler ve daha olumlu duygular geliştirmek için sayısız bilimsel çalışmada gösterilmiştir. Hatta artan kariyer başarısı ile ilişkilendirildi.

c. Görselleştirme teknikleri zihninizi, sizi çevreleyen olumlu olasılıklara göre ayarlayacak, kendini affetmeyi teşvik edecek ve kişisel hedeflerinize ulaşabilen ve ulaşan kişi olarak kendinizi yeniden hayal etmenize ve yeniden icat etmenize yardımcı olacaktır.

d. Olumlamalar: kendinizin kendine güvenen, bir araya getirilmiş, sağlıklı versiyonunun rolüne adım atın ve gerçek benliğinizi yeni yollarla anlamaya başlayın.

e. Meditasyon: Bilimsel literatürde önemli bir desteğe sahip olan meditasyonun faydaları arasında stres azaltma, depresyon ve anksiyetede azalma, hafıza ve odak iyileştirmeleri ve uygulamanın kronik ağrıda azalmış opioid kullanımı ile ilişkili olduğu kadar güçlü ağrı azaltma etkileri bulunur. hastalar.