Atem

Kaygı ve stresi sakinleştirin, daha iyi uyuyun, daha fazla enerjiye sahip olun, daha sağlıklı bir hayat yaşayın.

Sadece birkaç dakika içinde sakinleşmek için nefes alın ve meditasyon yapın. Daha az stres ve endişe, bunun yerine daha iyi uyku ve daha fazla enerji. Günlük koçluk ile kolay nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri, kişiye özel nefes eğitimi ve meditasyon programları.

ATEM, nefes egzersizleri ve meditasyon için kişisel koçunuzdur:

- Kendini iyileştirme güçlerinin aktivasyonu

- Kısa etkili nefes egzersizleri ile bireysel nefes eğitimi

- Kişiselleştirilmiş meditasyon programı

- Eşsiz yaklaşımla kanıtlanmış metodolojiler

- Yenilikçi teknoloji ile sürekli izleme

KENDİNİ İYİLEŞTİRME GÜÇLERİNİN AKTİVASYONU

Her insana doğal olarak kendini iyileştirme yeteneği bahşedilmiştir: Nefes alma gücü sayesinde. Doğru nefes alarak kendi iç hekiminizi harekete geçirebilirsiniz. Bunu basit nefes egzersizleriyle öğrenebilirsiniz. Sağlıklı nefes alma ve verme sadece burun yoluyla yapılır. Her nefeste, sözde karın nefesi olmalıdır. Solunum egzersizleri yaparken akciğerlerin yanı sıra diyafram da önemli bir rol oynar.

ATEM nefes alma ve meditasyon koçunun yardımıyla, diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki hedeflere ulaşabilirsiniz:

- Performansınızı artırın

- Dayanıklılığınızı artırın

- Uykunuzu iyileştirin

- Konsantrasyonunuzu artırın

- Yenilenme yeteneğinizi geliştirin

- Günlük yaşamda enerjinizi artırın

- Stresin azaltılması

- Farkındalığınızı artırın

- Rahatlama yeteneğinizi artırın

- Anksiyete veya panik atak durumunda sakinleşme

- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek

- Gerilimin serbest bırakılması

- Kalp için rahatlama

- Ağırlık azaltma

BİREYSEL NEFES EĞİTİMİ VE REHBERLİKLİ MEDİTASYON EGZERSİZLERİ

Koçunuz sizin için doğru nefes egzersizlerini ve meditasyon egzersizlerini seçmek için yapay zekayı kullanır. Anlaşılması kolay video talimatları veya sesli rehber ve animasyonların bir kombinasyonu yardımıyla kısa ve etkili egzersizlerde size rehberlik eder. Günde sadece birkaç dakikalık eğitimle yaşam kalitenizi sürdürülebilir bir şekilde artırabilirsiniz.

EŞSİZ BİR YAKLAŞIM İLE KANITLANMIŞ METODOLOJİ

ATEM, "Nefes", "Duruş" ve "Rahatlama/Meditasyon" olmak üzere 3 sütuna dayanan çok modlu bir programdır.

Nefes alırken, diğer şeylerin yanı sıra size doğru nefes almanın temellerini öğretmek için Buteyko'nun sağlıklı nefes alma ilkelerini kullanırız. Buteyko yöntemi aslında astım gibi solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Arkasındaki ilkeler, solunum yolu hastalığı olmayan insanlar üzerinde de inanılmaz derecede olumlu etkilere sahiptir. Modern yaşam tarzımız, stres ve hastalıklar nedeniyle hepimiz doğru nefes almayı unuttuk ve yeniden öğrenmek zorundayız. Eğitim sırasında ayrıca solunum frekansını kontrol etmeyi de öğreniyoruz.

Doğru duruş için, gerginliklerinizi serbest bırakmak ve böylece doğru nefes almayı kolaylaştırmak için fizyoterapi ve osteopati unsurlarını bir araya getiriyoruz.

Gevşeme için, bedeninizi ve zihninizi rahat bir duruma getirmek için yogadaki mindfulness ve gevşeme tekniklerinin yanı sıra kanıtlanmış meditasyon tekniklerini kullanıyoruz ve bu da doğru nefes alma üzerinde olumlu bir etkiye sahip.

YENİLİKÇİ TEKNOLOJİYLE SÜREKLİ İZLEME

ATEM nefes koçluğu, performansınızı ve sağlık durumunuzu çeşitli parametreler aracılığıyla ölçer ve egzersizleri buna göre otomatik olarak ayarlar.

Sağlık parametrelerini ölçmek için akıllı telefonunuzun kamera gibi belirli işlevlerini kullanıyoruz. Bu şekilde belirlenen değerler kişisel bilgileriniz ile tamamlanmaktadır. Bu, AI metriğimize göre otomatik egzersiz seçimi için sağlam bir veritabanı oluşturur. Nefes egzersizleri ve meditasyon için sezgisel ve kullanıcı dostu talimatlar günlük kullanımı motive eder.

İletişim bilgileri ve gizlilik

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen istediğiniz zaman bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. [email protected] adresine bir e-posta yazmanız yeterli

Geçerli gizlilik politikası burada bulunabilir: https://www.atem.app/datenschutz.html

Geri bildirim almaktan her zaman mutlu oluruz!