Atem

ทำให้ความวิตกกังวลและความเครียดสงบลง นอนหลับดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น มีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

หายใจและทำสมาธิเพื่อสงบสติอารมณ์ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง แต่นอนหลับได้ดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นแทน แบบฝึกหัดการหายใจและเทคนิคการทำสมาธิอย่างง่าย โปรแกรมการฝึกลมหายใจและการทำสมาธิแบบกำหนดเองพร้อมการฝึกสอนทุกวัน

ATEM เป็นโค้ชส่วนตัวของคุณสำหรับการฝึกหายใจและการทำสมาธิ:

- การเปิดใช้งานพลังการรักษาตนเอง

- การฝึกลมหายใจเป็นรายบุคคลพร้อมแบบฝึกหัดการหายใจสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพ

- โปรแกรมการทำสมาธิส่วนบุคคล

- วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยแนวทางที่ไม่เหมือนใคร

- ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องด้วยเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรม

การเปิดใช้งานพลังการรักษาตนเอง

มนุษย์ทุกคนมีความสามารถในการรักษาตัวเองโดยธรรมชาติ: ผ่านพลังแห่งการหายใจ ด้วยการหายใจอย่างถูกต้อง คุณสามารถเปิดใช้งานแพทย์ภายในของคุณเองได้ คุณสามารถเรียนรู้ได้ผ่านการฝึกหายใจง่ายๆ การหายใจเข้าและหายใจออกอย่างถูกสุขลักษณะทำได้ทางจมูกเท่านั้น ในการหายใจแต่ละครั้งควรมีการหายใจด้วยช่องท้อง นอกจากปอดแล้ว กะบังลมยังมีบทบาทสำคัญเมื่อคุณฝึกหายใจ

ด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชฝึกการหายใจและการทำสมาธิของ ATEM คุณสามารถบรรลุเป้าหมายต่อไปนี้ และอื่น ๆ :

- เพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

- เพิ่มความอดทนของคุณ

- ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

- เพิ่มความเข้มข้นของคุณ

- ปรับปรุงความสามารถในการงอกใหม่ของคุณ

- เพิ่มพลังงานของคุณในชีวิตประจำวัน

- การลดความเครียด

- เพิ่มสติของคุณ

- เพิ่มความสามารถในการผ่อนคลายของคุณ

- สงบสติอารมณ์ในกรณีที่เกิดความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก

- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

- ปลดปล่อยความตึงเครียด

- บรรเทาหัวใจ

- การลดน้ำหนัก

การฝึกลมหายใจส่วนบุคคลและแบบฝึกหัดการทำสมาธิ

โค้ชของคุณใช้ AI เพื่อเลือกแบบฝึกหัดการหายใจและแบบฝึกสมาธิที่เหมาะสมสำหรับคุณ เขาแนะนำคุณตลอดแบบฝึกหัดสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพด้วยคำแนะนำวิดีโอที่เข้าใจง่ายหรือการผสมผสานระหว่างคู่มือเสียงและภาพเคลื่อนไหว ด้วยการฝึกอบรมเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างยั่งยืน

วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยวิธีการที่ไม่เหมือนใคร

ATEM เป็นโปรแกรมต่อเนื่องหลายรูปแบบตาม 3 เสาหลัก "การหายใจ" "ท่าทาง" และ "การผ่อนคลาย/การทำสมาธิ"

ในการหายใจ เราใช้หลักการ Buteyko สำหรับการหายใจเพื่อสุขภาพเพื่อสอนพื้นฐานของการหายใจที่ถูกต้อง วิธีการ Buteyko ใช้ในการรักษาโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด หลักการที่อยู่เบื้องหลังยังมีผลดีอย่างเหลือเชื่อต่อผู้ที่ไม่มีโรคระบบทางเดินหายใจ เนื่องจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ ความเครียดและโรคต่างๆ ทำให้ลืมวิธีการหายใจอย่างถูกต้องและต้องเรียนรู้ใหม่อีกครั้ง ในระหว่างการฝึก เรายังเรียนรู้ที่จะควบคุมความถี่ในการหายใจ

สำหรับท่วงท่าที่ถูกต้อง เราผสมผสานองค์ประกอบต่างๆ จากกายภาพบำบัดและโรคกระดูกเพื่อคลายความตึงเครียด และช่วยอำนวยความสะดวกในการหายใจที่ถูกต้อง

เพื่อการผ่อนคลาย เราใช้การเจริญสติและเทคนิคการผ่อนคลายจากโยคะ รวมถึงเทคนิคการทำสมาธิที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เพื่อเปลี่ยนร่างกายและจิตใจของคุณให้อยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อการหายใจที่เหมาะสม

ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องผ่านนวัตกรรมเทคโนโลยี

ผู้ฝึกสอนการหายใจ ATEM วัดประสิทธิภาพและสถานะสุขภาพของคุณผ่านพารามิเตอร์ต่างๆ และปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสมโดยอัตโนมัติ

ในการวัดพารามิเตอร์ด้านสุขภาพ เราใช้ฟังก์ชันบางอย่างของสมาร์ทโฟนของคุณ เช่น กล้อง ค่าที่กำหนดด้วยวิธีนี้จะเสริมด้วยข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ สิ่งนี้สร้างฐานข้อมูลที่มั่นคงสำหรับการเลือกแบบฝึกหัดโดยอัตโนมัติตามเมตริก AI ของเรา คำแนะนำที่ใช้งานง่ายและเป็นมิตรกับผู้ใช้สำหรับแบบฝึกหัดการหายใจและการทำสมาธิกระตุ้นให้เกิดการใช้ชีวิตประจำวัน

ข้อมูลการติดต่อและความเป็นส่วนตัว

หากคุณมีคำถามใดๆ โปรดติดต่อเราได้ตลอดเวลา เพียงเขียนอีเมลไปที่ [email protected]

นโยบายส่วนบุคคลปัจจุบันสามารถพบได้ที่นี่: https://www.atem.app/datenschutz.html

เรายินดีรับข้อเสนอแนะเสมอ!