Atem

Làm dịu lo lắng & căng thẳng, ngủ ngon hơn, có nhiều năng lượng hơn, sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Hít thở và thiền để bình tĩnh lại chỉ trong vài phút. Ít căng thẳng và lo lắng hơn, nhưng thay vào đó là giấc ngủ ngon hơn và nhiều năng lượng hơn. Các bài tập thở & kỹ thuật thiền dễ dàng, các chương trình thiền & luyện hơi thở tùy chỉnh với huấn luyện hàng ngày.

ATEM là huấn luyện viên cá nhân của bạn cho các bài tập thở & thiền định:

- Kích hoạt khả năng tự phục hồi

- Luyện hơi thở cá nhân với các bài tập thở ngắn hiệu quả

- Chương trình thiền cá nhân

- Phương pháp đã được chứng minh với cách tiếp cận độc đáo

- Giám sát liên tục thông qua công nghệ tiên tiến

KÍCH HOẠT SỨC MẠNH TỰ CHỮA LÀNH

Mỗi con người được tự nhiên ban cho khả năng tự chữa lành vết thương: Thông qua sức mạnh của hơi thở. Bằng cách thở đúng cách, bạn có thể kích hoạt bác sĩ nội tâm của chính mình. Điều này bạn có thể học được thông qua các bài tập thở đơn giản. Việc hít vào và thở ra lành mạnh chỉ được thực hiện qua mũi. Với mỗi hơi thở nên có cái gọi là thở bụng. Bên cạnh phổi, cơ hoành đóng vai trò quan trọng khi bạn tập thở.

Với sự trợ giúp của huấn luyện viên thiền và thở ATEM, bạn có thể đạt được các mục tiêu sau, trong số những mục tiêu khác:

- Tăng hiệu suất của bạn

- Tăng sức chịu đựng của bạn

- Cải thiện giấc ngủ của bạn

- Tăng sự tập trung của bạn

- Cải thiện khả năng tái sinh của bạn

- Tăng năng lượng của bạn trong cuộc sống hàng ngày

- Giảm căng thẳng

- Tăng chánh niệm của bạn

- Tăng khả năng thư giãn

- Bình tĩnh lại trong trường hợp lo lắng hoặc hoảng loạn

- Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

- Xả căng thẳng

- Cứu trợ cho trái tim

- Giảm cân

LUYỆN TẬP HƠI CÁ NHÂN & BÀI TẬP THIỀN CÓ HƯỚNG DẪN

Huấn luyện viên của bạn sử dụng AI để chọn các bài tập thở và bài tập thiền phù hợp với bạn. Anh ấy hướng dẫn bạn qua các bài tập ngắn và hiệu quả với sự trợ giúp của các hướng dẫn bằng video dễ hiểu hoặc kết hợp giữa hướng dẫn âm thanh và hình ảnh động. Chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của mình một cách bền vững.

PHƯƠNG PHÁP ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH VỚI CÁCH TIẾP CẬN ĐỘC ĐÁO

ATEM là một chương trình đa phương thức dựa trên 3 trụ cột "Thở", "Tư thế" và "Thư giãn/Thiền định".

Khi thở, chúng tôi sử dụng, trong số những thứ khác, các nguyên tắc Buteyko về hơi thở lành mạnh để dạy cho bạn những điều cơ bản về cách thở đúng. Phương pháp Buteyko thực sự được sử dụng trong điều trị các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. Các nguyên tắc đằng sau nó cũng có tác dụng cực kỳ tích cực đối với những người không mắc bệnh về đường hô hấp. Do lối sống hiện đại, căng thẳng và bệnh tật, tất cả chúng ta đã quên cách thở đúng cách và phải học lại. Trong quá trình đào tạo, chúng tôi cũng học cách kiểm soát tần số thở.

Để có tư thế đúng, chúng tôi kết hợp các yếu tố từ vật lý trị liệu và nắn xương để giải phóng căng thẳng của bạn và do đó tạo điều kiện cho việc thở đúng.

Để thư giãn, chúng tôi sử dụng các kỹ thuật chánh niệm và thư giãn từ yoga, cũng như các kỹ thuật thiền đã được chứng minh để chuyển cơ thể và tâm trí của bạn sang trạng thái thư giãn, từ đó có tác động tích cực đến việc thở đúng cách.

GIÁM SÁT LIÊN TỤC THÔNG QUA CÔNG NGHỆ ĐỔI MỚI

Huấn luyện viên thở ATEM đo hiệu suất và tình trạng sức khỏe của bạn thông qua các thông số khác nhau và tự động điều chỉnh các bài tập cho phù hợp.

Để đo các thông số sức khỏe, chúng tôi sử dụng một số chức năng nhất định của điện thoại thông minh của bạn, chẳng hạn như máy ảnh. Các giá trị được xác định theo cách này được bổ sung bởi thông tin cá nhân của bạn. Điều này tạo ra một cơ sở dữ liệu vững chắc để tự động lựa chọn các bài tập theo chỉ số AI của chúng tôi. Các hướng dẫn trực quan và thân thiện với người dùng cho các bài tập thở & thiền thúc đẩy việc sử dụng hàng ngày.

Thông tin liên hệ & quyền riêng tư

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào. Chỉ cần viết email tới [email protected]

Chính sách bảo mật hiện tại có thể được tìm thấy ở đây: https://www.atem.app/datenschutz.html

Chúng tôi luôn vui mừng khi nhận được thông tin phản hồi!