Tochi - Mood Tracker, Journal

ไดอารี่ส่วนตัว, นิสัย & เป้าหมาย, สุขภาพจิต, วารสารรายวัน, วารสารที่มีการล็อค,

วันไดอารี่อารมณ์ที่น่ารักของคุณมาถึงแล้ว! Tochi ยินดีที่จะเป็นพันธมิตรของคุณในการเดินทางที่ยาวนานและมีประโยชน์ในการค้นพบตัวเองและเข้าใจลึกลงในความรู้สึกของคุณ

เรียนรู้ประโยชน์ของการบำบัดพฤติกรรมทางสมอง (CBT) และเก็บบันทึกอารมณ์และความคิดที่ประจำวันของคุณ

Tochi เป็นเพียงไดอารี่เดียวที่ให้คุณเข้าถึงทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตใจในแอปเดียว! ติดตามอารมณ์, ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าของคุณ

Tochi มีคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณกับทุกประเภทของความต้องการด้านสุขภาพจิตเช่น PTSD, ADHD, อาการโรคไบโพลาร์, ภาวะซึมเศร้า, ความเครียด, และความวิตกกังวล

Tochi ช่วยให้คุณสามารถทำแผนภูมิของความสูงและต่ำ/อารมณ์หดหู่และอารมณ์ที่ระดับสูงของคุณได้โดยง่ายดาย และอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะทางอารมณ์ที่พบได้บ่อยเช่น โรคไบโพลาร์/โรคซึมเศร้าและความเครียด

คุณสมบัติการเขียนรายการและไดอารี่ที่ปรับแต่งได้

การสะท้อนอารมณ์ทุกวันของคุณและการเขียนลงบันทึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณได้ ไดอารี่ส่วนตัวเพียงเพียงแอปพลิเคชันเดียวที่มีล็อคแอปพลิเคชันเพื่อเก็บความคิดเห็นทั้งหมดของคุณไว้เพื่อคุณเอง เก็บมันไว้เสมอด้วยฟีเจอร์ล็อคแอปพลิเคชันไดอารี่ของเรา

Tochi มีการเข้าถึงรวดเร็วเพื่อช่วยคุณในการเขียนบันทึกไดอารี่ที่มีผลต่อการดำเนินชีวิตของคุณ

สร้างและปรับแต่งอารมณ์และอารมณ์ของคุณด้วยลูกกลิ้ง - ด้วยลูกกลิ้งอารมณ์ของเราเราทำให้การติดตามอารมณ์ของคุณเป็นกิจกรรมที่เป็นเอกลักษณ์และน่าพอใจสำหรับคุณ บางแอปมีเพียงอารมณ์พื้นฐานเท่านั้น แต่ที่นี่ใน Tochi สร้างอารมณ์ของคุณเองเพื่อช่วยเข้าใจรูปแบบอารมณ์, ภาวะซึมเศร้า, และความคิดของพวกเขา คลุมจิตใจของคุณด้วยความขอบคุณและความคิดบวก และต่อต้านความคิดเชิงลบด้วยลูกกลิ้ง

ความเครียด, PTSD, โรคซึมเศร้า, และ ADHD อาจทำให้ยากต่อการเข้าใจความคิดและอารมณ์ของเรา แต่กับ Tochi เราทำให้มันง่ายและสนุกจนคุณจะใช้มันทุกวัน

เครื่องมือไดอารี่ที่เชื่อมโยงกับการบำบัดพฤติกรรมทางสมอง (CBT) สำหรับคุณ - ระบุรูปแบบการคิดที่เป็นลบและเบี่ยงเบนเพื่อเปลี่ยนแปลงอารมณ์และพฤติกรรมของคุณให้ดีขึ้น Tochi มีคุณลักษณะที่เรียกว่า "แสดงเรียงการกระตุ้นทางอารมณ์" ที่เราสามารถช่วยคุณในการจัดการกับการโจมตีอาการแพนิคของคุณ และคุณสามารถบันทึกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าเกิดความวิตกกังวลเพื่อดูย้อนหลังและวิเคราะห์โดยละเอียด

การจัดการอาการทางอารมณ์ เช่น อาการโรคซึมเศร้า, การรบกวนโรค PTSD, ความเครียด - ความกดดันทางอารมณ์และความเครียดสามารถทำให้เกิดอาการที่ทุกประเภทที่ทำให้เราหายใจไม่ออก Tochi มีวัตถุประสงค์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณเศร้าและมีความสุขและอะไรทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลเพื่อให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการกับพวกเขา

ไดอารี่และไดอารี่แห่งความรู้สึกที่ปรับแต่งได้มาก - Tochi สามารถใช้ได้อย่างหลากหลายวิธี ติดตามสิ่งที่คุณรู้สึกยินดีกับคุณสมบัติไดอารีของความกรุณา Tochi จะช่วยให้คุณประเมิน, เข้าใจ, และเปลี่ยนแปลงความคิดและอารมณ์ของคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อระบุสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด, วิตกกังวลและโรคของคุณ วิเคราะห์ว่าทำไมคุณรู้สึกแบบนี้ ท้าทายความเชื่อลบเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงแนวคิดของคุณสำหรับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต และรักษาประสบการณ์ที่ดี

ปรับปรุงด้านสุขภาพทางจิตใจและร่างกาย - Tochi มีวัตถุประสงค์ที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงโรคซึมเศร้าและสุขภาพจิตของคุณและยังเพิ่มการเคลื่อนไหวทางร่างกายของคุณ เช่นการออกกำลังกายและโภชนาการ โรคภัยอาหารสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้เช่นกันเช่นการออกกำลังกาย Tochi สามารถช่วยคุณในการจัดการกับนิสัยการกินของคุณและติดตามอาหารของคุณด้วยคุณสมบัติไดอารีสุขภาพจิตของเรา

ให้โอกาสกับไดอารี่นี้ ให้โอกาสต่อการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ! เราขอเชิญฟังความคิดเห็นของคุณ

เราหวังว่าจะได้ยินข้อเสนอแนะจากคุณและร่วมงานกันเพื่อปรับปรุงแอปให้เหมาะสมกับความเป็นอยู่และสุขภาพจิตของคุณ.