TDEE + BMR + BMI Calculator

คำนวณค่าใช้จ่ายพลังงานรวมรายวัน + อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน + น้ำหนักเพื่อสุขภาพ

เครื่องคิดเลข TDEE + BMR + BMI

•เครื่องคิดเลข TDEE - เรียนรู้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่ครั้งต่อวัน! คำนวณค่าใช้จ่ายพลังงานรายวันทั้งหมดของคุณ (TDEE) จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญต่อวัน

•เครื่องคิดเลข BMR - คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน

• BMI Calculator - คำนวณดัชนีมวลกายและน้ำหนักที่เหมาะสม

•เครื่องคิดเลข TDEE

ค้นหา TDEE ของคุณเพื่อวางแผนโภชนาการและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ!

เครื่องคิดเลข TDEE ช่วยให้คุณประเมิน TDEE ของคุณตามระดับกิจกรรมส่วนสูงน้ำหนักอายุและเพศของคุณ

เครื่องคิดเลข TDEE สามารถใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณใช้งานอย่างไรให้ใช้แนวทางเหล่านี้ด้านล่าง

เลือกระดับกิจกรรมประจำวันของคุณ:

- อยู่ประจำ (งานสำนักงาน): ออกกำลังกายน้อยหรือไม่มีเลย

- การออกกำลังกายเบา ๆ : ออกกำลังกาย 1-3 วัน / สัปดาห์

- ออกกำลังกายระดับปานกลาง: ออกกำลังกาย 3-5 วัน / สัปดาห์

- ออกกำลังกายหนัก: ออกกำลังกาย 6-7 วัน / สัปดาห์

- การออกกำลังกายที่หนักมาก: ออกกำลังกายทุกวันและออกกำลังกาย, นักกีฬา (วันละสองครั้ง)

การคำนวณจะขึ้นอยู่กับ Mifflin-St ที่ใหม่กว่า สมการ Jeor สมการ Harris-Benedict แก้ไขโดย Mifflin และ St Jeor ในปี 1990)

•เครื่องคิดเลข BMR

คำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ

คุณสามารถคำนวณ Basal Metabolic Rate - จำนวนพลังงาน (จำนวนแคลอรี่) ที่ใช้ไปขณะที่พักผ่อน

เครื่องคิดเลข BMR ช่วยให้คุณประเมินอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ (BMR) ตามความสูงน้ำหนักอายุและเพศของคุณ

BMR Calculator คำนวณ BMR ของคุณโดยใช้ Mifflin-St ที่ใหม่กว่า สมการ Jeor (สมการ Harris-Benedict แก้ไขโดย Mifflin และ St Jeor ในปี 1990)

เครื่องคิดเลข BMR ใช้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

•เครื่องคิดเลข BMI

คำนวณดัชนีมวลกายของคุณและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ!

BMI Calculator ใช้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย (อายุ 20 ปีขึ้นไป)

BMI Calculator คำนวณค่าดัชนีมวลกายตามความสูงและน้ำหนักของคุณและแสดงหมวดหมู่น้ำหนักที่เกี่ยวข้อง

BMI Calculator แสดงน้ำหนักปกติ (ดีต่อสุขภาพ) สำหรับส่วนสูงของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถคำนวณน้ำหนักได้โดยป้อนความสูงและตั้งค่า BMI เป้าหมาย

คุณสมบัติ:

- คุณสามารถป้อนน้ำหนักและส่วนสูงของคุณโดยใช้มาตรการมาตรฐานหรือตัวชี้วัด

- คุณสามารถเลือกจำนวนตำแหน่งทศนิยมที่คุณต้องการแสดง

- เก็บประวัติการคำนวณ

- ส่งผลลัพธ์ของคุณทางอีเมล

- รองรับทั้งแนวตั้งและแนวนอน