TDEE + BMR + BMI Calculator

کل هزینه های روزانه انرژی + میزان متابولیک پایه + وزن سالم را محاسبه کنید

ماشین حساب TDEE + BMR + BMI

• ماشین حساب TDEE - بدانید که چه مقدار کالری را هر روز می سوزانید! تعداد کل انرژی روزانه خود را (TDEE) ، تعداد کالری هایی که در روز می سوزانید ، محاسبه کنید.

• ماشین حساب BMR - محاسبه میزان متابولیک پایه

• ماشین حساب BMI - شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید

• ماشین حساب TDEE

برای برنامه ریزی اهداف تغذیه ای و تناسب اندام خود ، TDEE را پیدا کنید!

ماشین حساب TDEE به شما کمک می کند تا TDEE خود را بر اساس سطح فعالیت ، قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.

ماشین حساب TDEE می تواند برای زنان و مردان استفاده شود.

اگر مطمئن نیستید که چقدر فعال هستید ، از این دستورالعمل ها در زیر استفاده کنید.

سطح فعالیت روزانه خود را انتخاب کنید:

- بی تحرک (کار اداری): ورزش کم و زیاد نیست.

- ورزش سبک: ورزش 1-3 روز در هفته.

- ورزش متوسط: ورزش 3-5 روز در هفته.

- ورزش سنگین: ورزش 6-7 روز در هفته.

- ورزش بسیار سنگین: ورزش روزانه و کار بدنی ، ورزشکار (دو بار در روز).

محاسبات مربوط به جدیدتر Mifflin-St است. معادله جور ، معادله هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).

• ماشین حساب BMR

میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید.

به راحتی می توانید میزان متابولیک پایه خود را محاسبه کنید - میزان انرژی (تعداد کالری) که در زمان استراحت صرف شده است.

ماشین حساب BMR به شما کمک می کند تا میزان متابولیک پایه خود را بر اساس قد ، وزن ، سن و جنس خود تخمین بزنید.

BMR ماشین حساب BMR خود را با استفاده از جدیدتر Mifflin-St محاسبه می کند. معادله جور (معادلات هریس - بندیکت اصلاح شده توسط میفلین و سنت جور در سال 1990).

ماشین حساب BMR برای زنان و آقایان اعمال می شود.

• ماشین حساب BMI

شاخص توده بدنی و وزن سالم خود را محاسبه کنید!

ماشین حساب BMI برای زنان و مردان (20 سال و بالاتر) اعمال می شود.

ماشین حساب BMI BMI را بر اساس قد و وزن شما محاسبه می کند و دسته وزن مربوطه را نشان می دهد.

ماشین حساب BMI وزن طبیعی (سالم) برای قد شما نشان می دهد.

همچنین می توانید با وارد کردن قد و BMI هدف ، وزنی را محاسبه کنید.

امکانات:

- می توانید وزن و قد خود را با استفاده از اقدامات استاندارد یا متریک وارد کنید.

- می توانید تعداد مکانهای اعشاری را که می خواهید نمایش دهید انتخاب کنید.

- تاریخ محاسبه را نگه می دارد.

- نتایج خود را از طریق ایمیل ارسال کنید.

- پشتیبانی از هر دو جهت عمودی و پرتره.