เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
ตกลง ฉันยินยอม เรียนรู้เพิ่มเติม

เกี่ยวกับ Surya Namaskar/Sun Salutations

แอพ Simple เพื่อดูขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับ Surya Namaskar / Sun Salutations

ขอแนะนำแอพ Sun Salutations - เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโยคะแบบโบราณ แอพของเรามีโปสเตอร์ที่สวยงามและมีคุณภาพสูงของลำดับการทักทายดวงอาทิตย์ที่ได้รับความนิยมสูงสุด รวมถึง Surya Namaskar A และ B

โปสเตอร์แต่ละชิ้นออกแบบมาเพื่อแนะนำคุณตลอดการจัดตำแหน่งและเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมสำหรับแต่ละท่าทาง คำแนะนำที่ชัดเจนและง่ายต่อการปฏิบัติตามช่วยให้ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์สามารถปรับปรุงการปฏิบัติของตนได้ง่าย

แอพนี้ยังมีตัวจับเวลาในตัว ดังนั้นคุณจึงสามารถติดตามความคืบหน้าและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป และด้วยคอลเลคชันโปสเตอร์สุดพิเศษของเรา คุณจะมีฉากต่างๆ ให้เลือกเสมอ

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นโยคีผู้ช่ำชองหรือเพิ่งเริ่มต้น แอพ Sun Salutations คือคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินทางด้วยโยคะของคุณ ดาวน์โหลดวันนี้และเริ่มฝึกฝนได้เลย!

แอพง่าย ๆ เพื่อดูขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับ Surya Namaskar / Sun Salutations พร้อมคำแนะนำและรูปภาพเพื่อให้เข้าใจและฝึกฝน Sun Salutations ได้อย่างง่ายดาย

รายละเอียดคำแนะนำและประโยชน์ของการทำ Surya Namaskar / Sun Salutations ทุกวันจะถูกเพิ่มพร้อมกับรุ่นถัดไป

Surya Namaskar หรือ Sun Salutation เป็นลำดับของโยคะอันทรงพลัง 12 ท่า นอกจากเป็นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ยอดเยี่ยมแล้ว Surya Namaskar ยังเป็นที่รู้จักว่ามีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อร่างกายและจิตใจ

Surya Namaskar ทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่ละรอบของการทักทายดวงอาทิตย์ประกอบด้วยสองชุด และแต่ละชุดประกอบด้วยท่าโยคะ 12 ท่า คุณอาจพบหลายเวอร์ชันเกี่ยวกับวิธีฝึกการทักทายดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้

ยึดตามเวอร์ชันใดเวอร์ชันหนึ่งและฝึกฝนเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว Surya Namaskar ยังเปิดโอกาสให้แสดงความขอบคุณต่อดวงอาทิตย์ที่ค้ำจุนชีวิตบนโลกใบนี้ ดังนั้นในอีก 10 วันข้างหน้า ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกขอบคุณและขอบคุณต่อดวงอาทิตย์ ไหว้พระอาทิตย์ 12 รอบ

ตามด้วยท่าโยคะอื่นๆ แล้วผ่อนคลายด้วยโยคะนิทราสักรอบ คุณจะประหลาดใจที่พบว่ามนต์ง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข และสงบสุขตลอดทั้งวัน

ประโยชน์:

Surya Namaskar ไม่เพียงให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย แต่ยังให้ประโยชน์ทางจิตใจหรืออารมณ์ตลอดจนจิตวิญญาณ

ดีต่อหัวใจและกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด

Surya Namaskar ดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบประสาท กระตุ้นระบบน้ำเหลืองและบำรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจอีกด้วย

การฝึก Surya Namaskar ยังเป็นประโยชน์ต่อระบบต่อมไร้ท่อและช่วยให้ต่อมไร้ท่อต่างๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งรวมถึงต่อมไทรอยด์ พาราไทรอยด์ และต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต อัณฑะ และรังไข่

เป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียดและบรรเทาภาวะซึมเศร้า

Surya Namaskar สอนให้คุณมีสมาธิ

288 ท่าโยคะใน 12 นาที!

หนึ่งรอบของการทักทายดวงอาทิตย์ประกอบด้วยโยคะ 12 ท่า หนึ่งชุดประกอบด้วยการทักทายดวงอาทิตย์สองรอบ: ขั้นแรกให้ยืดร่างกายด้านขวาและด้านซ้าย ดังนั้น เมื่อคุณทำท่าไหว้พระอาทิตย์ 12 เซ็ต เท่ากับว่าคุณทำครบ 12 เซ็ต x 2 รอบในแต่ละเซ็ต x 12 ท่าโยคะในแต่ละท่า = 288 ท่าโยคะในเวลา 12 ถึง 15 นาที

เครื่องวัดแคลอรี่ออกกำลังกาย 30 นาที

คุณเผาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่ในการออกกำลังกาย 30 นาที?

ยกน้ำหนัก = 199 แคลอรี

เทนนิส = 232 แคลอรี่

บาสเก็ตบอล = 265 แคลอรี

วอลเลย์บอลชายหาด = 265 แคลอรี่

ลูกฟุตบอล = 298 แคลอรี่

ปั่นจักรยาน (14 – 15.9 ไมล์ต่อชั่วโมง) = 331 แคลอรี่

ปีนเขา = 364 แคลอรี่

วิ่ง (7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง) = 414 แคลอรี่

Surya Namaskar = 417 แคลอรี่

มีอะไรใหม่ใน 2.1 เวอร์ชันล่าสุด

Last updated on May 7, 2019

Updated with additional option to view the instructions to be followed along with each Sun Salutation steps.

กำลังโหลดการแปล...

ข้อมูล แอป เพิ่มเติม

เวอร์ชันล่าสุด

ส่งคำขออัปเดต Surya Namaskar/Sun Salutations 2.1

อัปโหลดโดย

Gerardo Sanchez

ต้องใช้ Android

Android 4.0.3+

แสดงเพิ่มเติม

Surya Namaskar/Sun Salutations ภาพหน้าจอ

ภาษา
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
สมัครสมาชิกสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครเป็นสมาชิก APKPure
สมัครสมาชิก APKPure
เป็นคนแรกที่เข้าถึงการเปิดตัวข่าวและคำแนะนำเกี่ยวกับเกมและแอพ Android ที่ดีที่สุด
ไม่เป็นไรขอบคุณ
ลงชื่อ
ความสำเร็จ!
ตอนนี้คุณสมัครรับจดหมายข่าวของเรา