Surya Namaskar/Sun Salutations

Aplicación simple para ver los pasos involucrados con Surya Namaskar / Sun Salutations

Presentamos la aplicación Sun Salutations, la herramienta definitiva para dominar la antigua práctica del yoga. Nuestra aplicación presenta hermosos carteles de alta calidad de las secuencias de saludo al sol más populares, incluidos Surya Namaskar A y B.

Cada póster está diseñado para guiarlo a través de las técnicas de respiración y alineación adecuadas para cada pose. Las instrucciones claras y fáciles de seguir facilitan que tanto los principiantes como los practicantes experimentados mejoren su práctica.

La aplicación también incluye un temporizador incorporado, para que pueda realizar un seguimiento de su progreso y monitorear su progreso a lo largo del tiempo. Y con nuestra exclusiva colección de carteles, siempre tendrás una variedad de secuencias para elegir.

Entonces, ya sea que sea un yogui experimentado o recién esté comenzando, la aplicación Sun Salutations es el compañero perfecto para su viaje de yoga. ¡Descárgalo hoy y comienza a practicar!

Aplicación simple para ver los pasos involucrados con Surya Namaskar / Saludos al sol con algunas instrucciones e imágenes para comprender y practicar fácilmente los Saludos al sol.

Las instrucciones detalladas y los beneficios de hacer Surya Namaskar / Saludos al sol diariamente se agregarán junto con el lanzamiento de la próxima versión.

Surya Namaskar o Saludo al Sol es una secuencia de 12 poderosas poses de yoga. Además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, también se sabe que Surya Namaskar tiene un impacto inmensamente positivo en el cuerpo y la mente.

Surya Namaskar se hace mejor temprano en la mañana con el estómago vacío. Cada ronda de Saludo al sol consta de dos conjuntos, y cada conjunto se compone de 12 posturas de yoga. Puede encontrar varias versiones sobre cómo practicar el saludo al sol. Sin embargo, es recomendable

adhiérase a una versión en particular y practíquela regularmente para obtener mejores resultados.

Además de la buena salud, Surya Namaskar también brinda la oportunidad de expresar gratitud al sol por sustentar la vida en este planeta. Entonces, durante los próximos 10 días, comience su día con un sentimiento de gracia y gratitud hacia el sol. Haz 12 rondas de Saludo al Sol,

seguido de otras posturas de yoga, y luego relájate con una ronda de Yoga Nidra. Te sorprenderá descubrir que este simple mantra te ayudará a mantenerte en forma, feliz y en paz durante todo el día.

Beneficios:

Surya Namaskar no solo brinda beneficios para la salud física, sino también beneficios mentales, emocionales y espirituales.

Es bueno para el corazón y estimula el sistema cardiovascular.

Surya Namaskar es bueno para el sistema digestivo y el sistema nervioso. Estimula el sistema linfático y también apoya la salud del sistema respiratorio.

Practicar Surya Namaskar también beneficia al sistema endocrino y permite que las diversas glándulas endocrinas funcionen correctamente. Estos incluyen las glándulas tiroides, paratiroides y pituitaria, así como la glándula suprarrenal, los testículos y los ovarios.

Es una excelente manera de manejar el estrés y aliviar la depresión.

Surya Namaskar te enseña a concentrarte

¡288 posturas de yoga en 12 minutos!

Una ronda de Saludo al sol consta de 12 posturas de yoga. Una serie consta de dos rondas de Saludo al sol: primero estirar el lado derecho del cuerpo y luego el lado izquierdo. Entonces, cuando haces 12 series de saludo al sol, estás completando 12 series x 2 rondas en cada serie x 12 posturas de yoga en cada una = 288 posturas de yoga en 12 a 15 minutos.

Medidor de calorías de entrenamiento de 30 minutos

¿Cuántas calorías estás quemando en tu entrenamiento de 30 minutos?

Levantamiento de pesas = 199 calorías

Tenis = 232 calorías

Baloncesto = 265 calorías

Voleibol de playa = 265 calorías

Fútbol = 298 calorías

Andar en bicicleta (14 – 15.9 mph) = 331 calorías

Escalada en roca = 364 calorías

Correr (7.5 mph) = 414 calorías

Surya Namaskar = 417 calorías