Shaolin Crane Qigong

เส้าหลินเครนขาวชี่กงกับดร.หยาง (YMAA)

สตรีมหรือดาวน์โหลดบทเรียนวิดีโอ Qi Gong ง่ายๆ เหล่านี้กับอาจารย์ชี่กง Dr. Yang, Jwing-Ming ไฟล์ขนาดเล็ก วิดีโอตัวอย่างฟรี และ IAP เพื่อปลดล็อกแต่ละโปรแกรม ชี่กงแข็งเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น และพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของลำตัวและกระดูกสันหลัง ชี่กงแบบนิ่มส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลังที่ดีและช่วยให้เอวและลำตัวพอดีและยืดหยุ่น

ปรับสมดุลหยินและหยางด้วยชี่กงนกกระเรียนขาว

วิดีโอสาธิตนี้นำเสนอการบรรยายโดยละเอียดเกี่ยวกับประเด็นปลีกย่อยของแต่ละเทคนิคตามที่สอนในหนังสือคู่หูขายดี The Essence of Shaolin White Crane

พัฒนาความแข็งแกร่งและพลังการต่อสู้ที่ระเบิดได้

นกกระเรียนขาว ชี่กงแข็ง (ชี่กง) ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น และพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของลำตัวและกระดูกสันหลัง ชี่กงแข็งยังช่วยสร้างรากที่แข็งแรง เพิ่มความมั่นคง และเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ นอกจากความแข็งแกร่งและพลังแล้ว การฝึกชี่กงแบบแข็งยังสร้าง Qi ในแขนขา ซึ่งจะไหลเวียนไปยังอวัยวะภายใน หล่อเลี้ยงพวกมันด้วย Qi และปรับปรุงความมีชีวิตชีวาของคุณ

• ท่ามือ ท่ายืดและท่าพื้นฐาน

• มูฟวิ่งฮาร์ดชี่กงครบชุด 2 ชุด

เรียนรู้ที่จะเข้าใจแก่นแท้ของพลังภายใน

ในการใช้พลังการต่อสู้ของนกกระเรียนขาว ร่างกายของคุณต้องเคลื่อนไหวเหมือนแส้: ราบรื่นและยืดหยุ่น ดังนั้นข้อต่อจะต้องผ่อนคลายและเชื่อมต่อร่างกายทั้งหมดตั้งแต่นิ้วเท้าถึงนิ้ว

ชี่กงนุ่มของนกกระเรียนขาวฝึกให้คุณนุ่ม ผ่อนคลาย และประสานงานกัน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการไหลของ Qi ที่ราบรื่นและสร้างสุขภาพที่แข็งแรงและอายุยืน ชี่กงแบบนิ่มส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลังที่ยอดเยี่ยมและช่วยให้เอวและลำตัวพอดีและยืดหยุ่น

•วอร์มอัพและยืดเหยียด

•การออกกำลังกายชี่กงสำหรับนิ้ว มือ แขน และหน้าอก

•ชุดมูฟวิ่งซอฟต์ชี่กงครบชุด

ชี่กงคือการฝึกการเคลื่อนไหวแบบโบราณที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง การยืดกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และจิตใจที่ผ่อนคลายและสงบ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับข้อต่อที่สบายและปราศจากความเจ็บปวด

ข้อต่อเป็นสถานที่ที่กระดูกมาบรรจบกับเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ความเครียด และท่าทางที่ไม่เหมาะสมจะทำให้ข้อต่อและกระดูกของเรามีพลังชีวิตที่สำคัญ ตามภูมิปัญญาของ Qi Gong หากไม่มีท่าทางที่ถูกต้องและพลังงานการเคลื่อนไหวจะนิ่งในข้อต่อ ความซบเซาเป็นสาเหตุสำคัญของการเสื่อมสภาพนี้ เช่นเดียวกับน้ำนิ่ง พลังงาน "ค้าง" นำไปสู่ความเจ็บปวดและความแข็ง

เมื่อคุณได้สัมผัสกับชี่กงที่สมบูรณ์สำหรับการออกกำลังกายข้อต่อเพื่อสุขภาพ คุณจะเข้าใจว่าทำไมผู้คนนับล้านทั่วโลกจึงใช้แบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อให้กระฉับกระเฉงและเป็นอิสระ

Qi หมายถึงพลังงาน ทุกระบบในร่างกายของคุณต้องการพลังงาน ระบบประสาทและกระดูกสันหลังของคุณส่งพลังงานจำนวนมหาศาลในการสื่อสารระหว่างจิตใจกับร่างกายและร่างกายสู่จิตใจ เมื่อ Qi ในร่างกายของคุณถูกปิดกั้น ระบบจะไม่ทำงานอย่างราบรื่น การปฏิบัตินี้จะช่วยให้แน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกายได้รับพลังงานที่สดใหม่ Qi Gong แปลว่า "ทักษะในการทำงานด้วยพลังงาน"

ชี่กงเป็นการฝึกที่อุทิศให้กับเวลาซึ่งมุ่งเน้นไปที่สุขภาพ การผ่อนคลาย พลังงาน และความมีชีวิตชีวา ชี่กงได้รับการอธิบายว่าเป็น "ศิลปะแห่งพลังที่ง่ายดาย" ง่ายต่อการปฏิบัติตามและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ ผสมผสานการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน การออกกำลังกายที่กระตุ้นพลังงาน การเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อความแข็งแรง และการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล Qi Gong ให้การออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์

ฝึกฝนกิจวัตรเหล่านี้และดูด้วยตัวคุณเองว่าคุณจะรู้สึกมหัศจรรย์และมีชีวิตชีวาเพียงใด คุณจะได้เรียนรู้:

•ยืดอย่างง่ายเพื่อความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น

•คลายเครียด ตึงเครียด ตึงเครียด

•กระตุ้นพลังงานภายใน

•การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพื่อการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและจิตใจที่สงบสงบ

ขอขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุด

ขอแสดงความนับถือ,

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

WATCH: www.YouTube.com/ymaa