Shaolin Crane Qigong

شاولين وايت كرين كيغونغ مع دكتور يانغ (YMAA)

قم ببث أو تنزيل دروس الفيديو Qi Gong السهلة هذه مع Qigong Master Dr. Yang ، Jwing-Ming. حجم ملف صغير ، ومقاطع فيديو مجانية ، و IAP لإلغاء تأمين كل برنامج. يقوي Hard Qigong العضلات والأوتار والأربطة ويطور قوة ومرونة الجذع والعمود الفقري. يعزز Qigong الناعم صحة العمود الفقري ويساعد على الحفاظ على الخصر والجذع مناسبين ومرنين.

توازن يين ويانغ مع وايت كرين كيغونغ

يقدم مقطع الفيديو التوضيحي هذا سردًا تفصيليًا للنقاط الدقيقة لكل تقنية كما تم تدريسها في الكتاب المصاحب الأكثر مبيعًا The Essence of Shaolin White Crane.

تطوير قوة غير عادية وقوة عسكرية متفجرة.

يعمل White Crane Hard Qigong (تشي كونغ) على تقوية العضلات والأوتار والأربطة ، ويطور قوة ومرونة الجذع والعمود الفقري. يساعد Hard Qigong أيضًا على بناء جذر قوي ، ويحسن ثباتك ، ويزيد من قدرتك على التحمل العضلي. بالإضافة إلى القوة والقوة ، فإن تدريب Hard Qigong يبني Qi في الأطراف ، والذي ينتقل بعد ذلك إلى الأعضاء الداخلية ، ويغذيها بـ Qi ويحسن حيويتك.

• أشكال اليد والتمدد والوقوفات الأساسية

• مجموعتان كاملتان من Moving Hard Qigong

تعلم أن تفهم جوهر القوة الداخلية.

لاستخدام القوة القتالية للرافعة البيضاء ، يجب أن يتحرك جسمك مثل السوط: سلس ومرن. لذلك يجب إرخاء المفاصل وتوصيل الجسم بالكامل من أصابع القدم إلى الأصابع.

تدربك White Crane Soft Qigong على أن تكون ناعمًا ومسترخيًا ومنسقًا. كما أنه يعزز تدفق Qi السلس ويبني صحة قوية وطول العمر. يعزز Qigong الناعم صحة استثنائية للعمود الفقري ويساعد على الحفاظ على الخصر والجذع مناسبين ومرنين.

• الإحماء والتمدد

• تمارين كيغونغ للأصابع واليدين والذراعين والصدر

• المجموعة الكاملة من Moving Soft Qigong

Qi Gong هي ممارسة حركية قديمة تجمع بين حركات التقوية والتمدد والتدفق من أجل جسم قوي وصحي وعقل مسترخي وهادئ. التمرين ضروري لمفاصل مريحة وخالية من الألم.

المفاصل هي الأماكن التي تلتقي فيها العظام بالأوتار والعضلات. بمرور الوقت ، تستنزف الحركة المتكررة والتوتر والوضعية غير السليمة مفاصلنا وعظامنا من طاقة الحياة الحيوية. وفقًا لحكمة Qi Gong ، بدون الموقف الصحيح وطاقة الحركة تصبح راكدة في المفاصل. الركود هو السبب الكامن وراء هذا التدهور. مثل المياه الراكدة ، تؤدي الطاقة "التي لا معنى لها" إلى الألم والتيبس.

بمجرد تجربة تمرين Qi Gong الكامل لمفاصل صحية ، ستفهم سبب استخدام الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم لهذه التمارين للبقاء نشيطين ومستقلين.

تشي تعني الطاقة. كل نظام في جسمك يحتاج إلى طاقة. يقوم جهازك العصبي والعمود الفقري بتوصيل كمية هائلة من الطاقة لتوصيل العقل بالجسم والجسم إلى العقل. عندما يتم حظر Qi في جسمك ، لا تعمل الأنظمة بسلاسة. ستساعد هذه الممارسة على ضمان حصول جميع أجزاء جسمك على مصدر طاقة جديد. تُترجم Qi Gong على أنها "مهارة في العمل بالطاقة".

Qi Gong هي ممارسة عريقة تركز على الصحة والاسترخاء والطاقة والحيوية. يوصف Qi Gong بأنه "فن القوة السهلة" ، وهو سهل المتابعة وفعال لتحسين صحتك. يجمع Qi Gong بين التمدد اللطيف ، وتمارين تنشيط الطاقة ، والحركات البسيطة للقوة ، والحركات المتدفقة ، ويمنحك تمرينًا كاملاً للجسم / العقل.

مارس هذه الإجراءات الروتينية وانظر بنفسك إلى أي مدى يمكنك الشعور بالحيوية والحيوية حقًا. سوف تتعلم:

• تمديدات بسيطة لتحسين المرونة

• تخلص من التوتر والشد والشد

• تنشيط الطاقة الداخلية

• حركات متدفقة للاسترخاء العميق وعقل صافٍ هادئ

شكرا لك على تحميل تطبيقنا المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.

بإخلاص،

فريق YMAA Publication Centre، Inc.

(جمعية يانغ للفنون القتالية)

الاتصال: [email protected]

الزيارة: www.YMAA.com

شاهد: www.YouTube.com/ymaa