Powerlifter - 531 Weightliftin

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามและคำนวณ Wendler 531 Powerlifting ประจำวันของคุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามและคำนวณโดยอัตโนมัติ Wendler 5/3/1 Powerlifting ประจำวันของคุณ.

โปรดทราบ: app นี้ไม่ได้เชื่อมต่อกับตัวเอง Wendler ผู้สร้างของโปรแกรม Wendler 5/3/1 app นี้อาจเบี่ยงเบนจากโปรแกรม กรุณาซื้อหนังสือที่ดีเยี่ยม Wendler เพื่อสนับสนุนการทำงานของเขา

เพียงแค่ใส่หนึ่งในตัวแทนของคุณ maxes ครั้งเดียว! ตามออกหนึ่งในตัวแทนของคุณ maxes ทั้งประจำ Wendler 5-3-1 ของคุณจะได้รับการคำนวณ คุณจะไม่ต้องมองไปที่ร้อยละหรือน้ำหนักอีกแผนภูมิอีกครั้ง! ลดสเปรดชีต! น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติกับแต่ละรอบใหม่น้อยหรือมากเท่าที่คุณติดตั้ง นี้จะใช้เวลาคณิตศาสตร์ออกจากการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การยก!

Wendler 5/3/1 mesocycles และลิฟท์ถูกคำนวณโดยอัตโนมัติขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณยกและตัวเองระดับการออกกำลังกายของร่างกายของคุณที่ไม่ซ้ำกัน ปรับแต่งโปรแกรมน้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ ติดกับสี่ลิฟท์หลัก: ทหารกดม้านั่งกดกลับหมอบและ Deadlift - หรือสร้างลิฟท์ที่ไม่ซ้ำกันของคุณเอง!

คุณลักษณะฟรี

✔เพิ่มน้ำหนักสำหรับลิฟท์ของคุณในแต่ละรอบใหม่โดยอัตโนมัติ

✔ติดตามคะแนนของคุณ AMRAP ของคุณ (ในฐานะที่เป็นตัวแทนมากที่สุด) คะแนนจากรอบสุดท้ายของคุณจะปรากฏที่คุณเสร็จสิ้นในแต่ละยก

✔ชุด Warmup ในแต่ละวันยกตามออกสูงสุดหนึ่งในตัวแทนของคุณ

✔จับเวลาส่วนที่เหลือเพื่อให้คุณทราบระยะเวลาในการพักผ่อนระหว่างชุด

✔หนึ่งเครื่องคิดเลขตัวแทน max (Epley) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

✔เลือกหน่วยของคุณ - กิโลกรัมหรือปอนด์

✔ปรับแต่งหลายสัปดาห์ในรอบยกคุณ - กำหนดค่าได้ถึง 10 สัปดาห์ที่ผ่านมาในรอบ!

✔ติดตามและกราฟน้ำหนักตัวของคุณ

✔สร้างลิฟท์ของคุณเองจะทำอย่างไรกับโปรแกรม Wendler 531

✔ปรับแต่งสัปดาห์ (คลื่น) ร้อยละ

✔ดูประวัติศาสตร์ที่สมบูรณ์ของการออกกำลังกายของคุณ Wendler เรียงตามวันที่ตัวแทนชนิดยกและหนึ่งตัวแทนสูงสุด

✔ส่งออกประวัติการลิฟท์ของคุณ

✔คำนวณ Wendler 5-3-1

✔ออกแบบมาเฉพาะสำหรับ Powerlifting หรือต้อนรับ

รับที่แข็งแกร่งที่มีคุณสมบัติ Wendler เข้าสู่ระบบ Pro

✔สร้างโปรแกรมการให้ความช่วยเหลือ

✔ 15 ที่สร้างไว้ล่วงหน้าโครงการความช่วยเหลือที่ปรับแต่งได้

✔ชุดโจ๊กพิเศษโครงการให้ความช่วยเหลือแบบไดนามิกจะปรับน้ำหนักและ reps ขึ้นอยู่กับสิ่งสัปดาห์คุณจะอยู่ใน

✔เครื่องคิดเลขจาน - ดูแผ่นที่แน่นอนที่คุณต้องการในการโหลดบนแถบของคุณสำหรับลิฟท์ของคุณทั้งหมด

✔กราฟน้ำหนักตัวของคุณและคำนวณหนึ่งตัวแทน maxes เมื่อเวลาผ่านไป

✔โดยอัตโนมัติสำรองข้อมูลและการซิงค์คืบหน้าของคุณไปยังเมฆ

✔ฟรีโฆษณา

หมายเหตุ: การจัดซื้อ Wendler เข้าสู่ระบบ Pro ยังสนับสนุนทีมหลังการตรวจสอบนี้ หากคุณพบว่าแอปที่เป็นประโยชน์การจัดซื้อมืออาชีพช่วยให้เราทำให้ app ที่ดีกว่า

การสนับสนุนแอป

หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับแอป Wendler 5/3/1 ออกกำลังกายเข้าสู่ระบบหรือมีข้อเสนอแนะในการปรับปรุงนั้นเราชอบที่จะได้ยินจากคุณ! เพียงติดต่อเราจากการตรวจสอบโดยไปที่ศูนย์ช่วยเหลือ> ผลตอบรับ / ขอความช่วยเหลือ

สิทธิ์

- อินเตอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อผิดพลาด

- ภาพถ่าย / สื่อ / ไฟล์ที่จะแบ่งปันออกกำลังกายของคุณ

- การสั่นสะเทือนเพื่อแจ้งเตือนคุณเมื่อมีการจับเวลาที่เหลือจะเสร็จสิ้น

- ซื้อในแอปที่จะปลดล็อคคุณสมบัติพิเศษ