Powerlifter - 531 Weightliftin

Cách dễ nhất để theo dõi và tính toán thông thường powerlifting Wendler 531 của bạn.

Cách đơn giản nhất để theo dõi và tự động tính toán thường xuyên powerlifting Wendler 5/3/1 của bạn.

Xin lưu ý: Ứng dụng này không kết nối với Wendler mình, tác giả của các chương trình Wendler 5/3/1. Ứng dụng này có thể đi chệch khỏi chương trình. Hãy mua sách tuyệt vời Wendler để hỗ trợ công việc của mình.

Đơn giản chỉ cần nhập vào một đại diện của bạn maxes một lúc! Dựa trên một đại diện của bạn maxes toàn bộ thói quen Wendler 5-3-1 của bạn sẽ được tính toán. Bạn sẽ không phải nhìn vào một biểu đồ tỷ lệ phần trăm hoặc trọng lượng một lần nữa! Mất bảng! trọng lượng của bạn sẽ tự động tăng lên theo mỗi chu kỳ mới ít hay nhiều như bạn thiết lập. Này có toán học ra khỏi đào tạo của bạn để bạn có thể tập trung vào việc nâng!

Các Wendler 5/3/1 mesocycles và thang máy sẽ tự động tính toán dựa trên cách bạn nhấc và mức độ tập thể dục độc đáo của riêng của cơ thể của bạn. Tùy chỉnh các chương trình ít hay nhiều như bạn muốn. Gắn bó với bốn thang máy chính: Quân Press, Bench Press, Back Squat và deadlift - hoặc tạo thang máy độc đáo của riêng bạn!

Các tính năng miễn phí

✔ Tự động tăng trọng lượng cho thang máy của bạn mỗi chu kỳ mới

✔ Theo dõi điểm số của bạn. AMRAP của bạn (Như Nhiều Reps càng tốt) ghi bàn từ chu kỳ cuối cùng của bạn sẽ được hiển thị khi bạn hoàn thành mỗi lift

✔ bộ hâm lại cho mỗi ngày lift dựa trên tối đa một đại diện của bạn

✔ Nghỉ ngơi hẹn giờ để bạn biết bao lâu để nghỉ ngơi giữa các bộ

✔ Một đại diện tối đa tính (Epley) để đảm bảo bạn bắt đầu với trọng lượng đúng

✔ Chọn đơn vị của bạn - kg hoặc lbs

✔ Tùy chỉnh số tuần trong chu kỳ nâng của bạn - cấu hình lên đến 10 tuần trong một chu kỳ!

✔ Theo dõi và đồ thị trọng lượng cơ thể của bạn

✔ Tạo thang máy tùy chỉnh của riêng bạn để làm với các chương trình Wendler 531

✔ Tùy chỉnh (sóng) tỷ lệ phần trăm tuần

✔ Xem toàn bộ lịch sử của tất cả các tập luyện Wendler của bạn. Sắp xếp theo ngày, đại diện, loại thang máy, và một đại diện tối đa.

✔ Xuất lịch sử lift của bạn

✔ Wendler 5-3-1 Calculator

✔ thiết kế đặc biệt cho powerlifting hoặc CrossFit

Nhận Thậm chí tốt hơn với Wendler Log tính năng Pro

✔ tác giả chương trình Hỗ trợ

✔ 15 chương trình hỗ trợ tùy biến được xây dựng trước

✔ đặc biệt Joker Set chương trình hỗ trợ hành động để điều chỉnh trọng lượng và reps tùy thuộc vào những gì bạn đang ở trong tuần

✔ tấm tính - xem các tấm chính xác mà bạn cần phải tải về thanh của bạn cho tất cả các thang máy của bạn

✔ lập biểu đồ trọng lượng cơ thể của bạn và tính toán một đại diện maxes theo thời gian

✔ Tự động sao lưu và đồng bộ hóa tiến bộ của bạn lên đám mây

✔ rao vặt miễn phí

Lưu ý: mua Wendler Log Pro cũng hỗ trợ các đội phía sau ứng dụng này. Nếu bạn tìm thấy những ứng dụng hữu ích, mua ủng hộ giúp chúng ta thực hiện các ứng dụng tốt hơn.

App hỗ trợ

Nếu bạn gặp phải vấn đề với Wendler 5/3/1 ứng dụng Log workout hoặc có đề xuất để cải thiện nó, chúng tôi rất muốn nghe từ bạn! Chỉ cần liên hệ chúng tôi từ các ứng dụng bằng cách vào Trung tâm trợ giúp> Phản hồi / Nhận Trợ giúp.

Quyền

- Internet để gửi báo cáo lỗi

- Hình ảnh / media / file để chia sẻ tập luyện của bạn

- Rung thông báo với bạn khi bộ đếm thời gian còn lại là xong

- mua hàng trong ứng dụng để mở khóa tính năng bổ sung