แอปถือศีลอดเป็นระยะ

รับเคล็ดลับการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักในแอพการอดอาหารเป็นระยะ

คุณกำลังมองหาแอปอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารหรือไม่? เข้าร่วมกับเราเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์

แอปอดอาหารของเราเป็นเครื่องมือติดตามง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้คุณอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้ แอพ Intermittent fasting ฟรีมีแผนอดอาหารมากมายเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์

Intermittent fasting คืออะไร?

การถือศีลอดเป็นรูปแบบการกินที่คุณหมุนเวียนระหว่างช่วงรับประทานอาหารกับการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น ในแผนด่วนมาตรฐาน 16:8 คุณจะอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงและกินเป็นเวลา 8 ชั่วโมงที่เหลือทุกวัน

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ นั้นสมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อคุณอดอาหาร ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากเซลล์ไขมัน (ไกลโคเจนลดลง) ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าคีโตซีส ร่างกายจะกลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว การอดอาหารเป็นระยะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสมองของคุณ เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สุด

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. วิธีธรรมชาติในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ทำงานโดยการลดปริมาณไขมันสำรองในร่างกาย

2. ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มะเร็ง อัลไซเมอร์ การแพ้อาหาร และภูมิแพ้

3. มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นด้วยการสร้างเซลล์ใหม่ ล้างพิษร่างกายของคุณและบรรลุ autophagy เพื่อซ่อมแซมและรีไซเคิลเซลล์ในร่างกายของคุณ

4.ป้องกันเบาหวาน ลดการอักเสบ ดื้ออินซูลิน

5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและชะลอความชรา

6. คุณสามารถหลีกเลี่ยงการนับแคลอรี่

7. นอนหลับได้ดีขึ้นและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์

รับแผนส่วนบุคคลด้วยแอปอดอาหารเป็นระยะๆ สำหรับการลดน้ำหนัก เครื่องมือติดตามการอดอาหารฟรีของเราเต็มไปด้วยความท้าทายและคุณสมบัติสำหรับการติดตามสุขภาพ

คุณสมบัติของแอพฟรีการอดอาหารเป็นระยะคือ:

1. ง่ายต่อการเริ่ม / สิ้นสุดการถือศีลอดด้วยตัวจับเวลาการถือศีลอด

2. ปรับแผนโดยแก้ไขช่วงอดอาหาร/กิน

3. รับการแจ้งเตือนอัจฉริยะด้วยการเตือน การแจ้งเตือน

4. ตัวติดตามการอดอาหารในตัว: ตัวติดตามอัจฉริยะนี้ประกอบด้วยโมดูลติดตามมากมายเช่นตัวติดตามขั้นตอนและน้ำ ตัวติดตามน้ำตาลในเลือด ฯลฯ

5. ติดตามสถานะสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดาย

6. คำนวณ BMI และสำรวจแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

4. คอลเลกชันที่ดีที่สุดของวิดเจ็ตสำหรับการติดตามอาหารที่ง่ายและสะดวก

5. รับเคล็ดลับ บทความเพื่อเรียนรู้ในแอพการอดอาหารเป็นระยะๆ ฟรีสำหรับการลดน้ำหนัก

6. ตัวจับเวลาการถือศีลอดสามารถทำงานแบบออฟไลน์และไม่จำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ต

7. บันทึกอารมณ์ของคุณ เหตุการณ์สำคัญประจำวัน ความท้าทายที่จะเกิดขึ้น

8. ไม่มีโฆษณา

9. ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีที่คุณรับประทานเข้าไป ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่

แผนส่วนบุคคล

แอปฟรีการอดอาหารเป็นระยะๆ ของเราประกอบด้วยรายการแผนมากมายที่เหมาะกับเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เช่น การอดอาหาร 16:8 ชั่วโมง การอดอาหารข้ามวัน การอดอาหาร 5:2 เป็นต้น นอกจากนี้เรายังมีเทคนิคการอดน้ำ การอดอาหารของนักรบ การทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ การอดอาหารเป็นช่วง ๆ หนึ่งมื้อต่อวันและอื่น ๆ

แอปการอดอาหารยังประกอบด้วยแบบฝึกหัดและสูตรอาหารที่คุณสามารถลองใช้ได้ อดอาหารเป็นเวลานานด้วยแผนการอดอาหารเป็นระยะฟรีของเรา ตัวติดตามการอดอาหารจะเตือนคุณถึงเวลาสำหรับการอดอาหาร และคุณสามารถวางแผนมื้ออาหารของคุณได้ตามนั้น มันจะช่วยให้คุณเข้าใจขั้นตอนของการอดอาหาร เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด การเผาผลาญไขมัน คีโตซีส และ autophagy ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีด้วยแอปอดอาหารของเรา

ใครสามารถถือศีลอดได้?

เครื่องติดตามการอดอาหารเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงที่มีประสบการณ์ หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 18 ปี ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่ม