Intermittent Fasting Tracker

بغیر خوراک کے وزن کم کرنے کے لیے روزہ رکھنے والی ایپ ، کیلوری صفر۔ آئی ایف ٹریکر سے ہاریں۔

کیا آپ بغیر ڈائٹنگ کے وزن کم کرنے کے لیے روزہ رکھنے والی ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ پورے جسم کی صحت کے حصول کے لیے ہماری وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

ہماری روزہ رکھنے والی ایپ ایک سادہ ٹریکر ہے جو آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔ مفت روزہ ایپ میں بہت سے روزے کے منصوبے شامل ہیں جو ابتدائیوں کے ساتھ ساتھ تجربہ کار روزہ داروں کے لئے موزوں ہیں۔

وقفے وقفے سے روزہ کیا ہے؟

روزہ ایک کھانے کا نمونہ ہے جہاں آپ کھانے اور روزے کی مدت کے درمیان چکر لگاتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایک معیاری 16: 8 فاسٹ پلان میں ، آپ 16 گھنٹے روزہ رکھیں گے اور باقی 8 گھنٹے ہر روز کھائیں گے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا یا IF تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔ . جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو ، جسم چربی کے خلیوں (گلائکوجن ڈپلیٹس) سے توانائی کا استعمال شروع کرتا ہے ایک عمل کے ذریعے کیٹوسس کہلاتا ہے۔ جسم ایک چربی جلانے والی مشین بن جاتا ہے ، جو آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اگر آپ کے جسم اور دماغ کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ وزن کم کرنے کا یہ ایک محفوظ اور قدرتی طریقہ ہے۔

صحت کے فوائد

1. بغیر خوراک کے وزن کم کرنے کا قدرتی طریقہ؛ جسم کے چربی کے ذخائر کو ختم کرکے کام کرتا ہے۔

2. دل کی بیماریوں ، کینسر ، الزائمر ، کھانے کی عدم برداشت اور الرجی کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. سیل کی تخلیق نو کے ذریعے طویل عمر پائیں۔ اپنے جسم کو ڈیٹاکس کریں اور اپنے جسم کے خلیوں کی مرمت اور ری سائیکلنگ کے لیے آٹوفیجی حاصل کریں۔

4. ذیابیطس کو روکیں ، سوزش کو کم کریں ، انسولین مزاحمت کریں۔

5. قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے اور بڑھاپے کو سست کرتا ہے۔

6. غذا اور ورزش کے بغیر وزن کم کریں۔ وزن کم کرنے اور فٹ رہنے کا یہ ایک قدرتی طریقہ ہے۔

7. کوئی یو یو اثر نہیں ، اور کیلوری گنتی سے بچ سکتا ہے۔

8. بہتر نیند حاصل کریں اور انسانی نشوونما ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کریں۔

وزن میں کمی کے لیے ہماری وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ سے ذاتی نوعیت کے منصوبے حاصل کریں۔ ہمارا مفت روزہ رکھنے والا ٹریکر روزے کے چیلنجوں اور صحت سے باخبر رہنے کی خصوصیات سے بھرا ہوا ہے۔

ہمارے وقفے وقفے سے روزہ مفت ایپس کی خصوصیات یہ ہیں:

1. روزہ ٹائمر کے ساتھ روزہ شروع کرنا/ختم کرنا آسان ہے۔

2. روزہ/کھانے کی مدت میں ترمیم کرکے منصوبوں کو ایڈجسٹ کریں۔

3. الارم ، اطلاعات کے ساتھ سمارٹ یاد دہانیاں حاصل کریں۔

4. بلٹ ان فاسٹ ٹریکر: یہ سمارٹ ٹریکر کئی ٹریکنگ ماڈیولز پر مشتمل ہوتا ہے جیسے سٹیپ ٹریکر اور پانی ، بلڈ شوگر ٹریکر وغیرہ۔

5. اپنی صحت کی حالت کو آسانی سے ٹریک کریں۔

6. BMI کا حساب لگائیں اور اپنے اہداف کے لیے موزوں خوراک کے منصوبے دریافت کریں۔

4. سادہ اور آسان غذا سے باخبر رہنے کے لیے ویجٹ کا بہترین مجموعہ۔

5. وزن میں کمی کے لیے ہماری وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ میں سیکھنے کے لیے تجاویز ، مضامین حاصل کریں۔

6. روزہ دار ٹائمر آف لائن کام کرسکتا ہے ، اور انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے۔

7. اپنے مزاج ، روزانہ کے سنگ میل ، آنے والے چیلنجز کو جرنل کریں۔

8. کوئی اشتہار نہیں۔

9. آپ کیلوری کے بارے میں صفر پریشان ہیں. کیلوری کی گنتی کی ضرورت نہیں ہے۔

ذاتی منصوبے۔

ہماری وقفے وقفے سے روزہ مفت ایپ آپ کے ذاتی اہداف کے لیے موزوں منصوبوں کی ایک وسیع فہرست پر مشتمل ہوتی ہے ، جیسے 16 8 گھنٹے کا روزہ ، متبادل دن کا روزہ ، 5 2 روزے وغیرہ ، ہمارے پاس پانی کے روزے ، واریر خوراک ، کم کارب وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی تکنیک بھی ہے (LCIF) ، OMAD (ایک دن میں ایک کھانا) ، اور بہت کچھ۔

روزہ رکھنے والی ایپ مشقوں اور ترکیبوں پر مشتمل ہے جسے آپ آزما سکتے ہیں۔ ہمارے مفت وقفے وقفے سے روزے کے منصوبوں کے ساتھ ، آسانی سے روزہ رکھیں ، یہاں تک کہ طویل عرصے تک۔ روزہ رکھنے والا ٹریکر روزے کا وقت یاد دلائے گا ، اور آپ اس کے مطابق اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو روزہ کے مراحل جیسے بلڈ شوگر لیول ، چربی جلانے ، کیٹوسس اور آٹوفیجی کو سمجھنے میں مدد دے گا۔ تیزی سے وزن کم کریں اور ہماری روزہ ایپ سے صحت مند ہوں۔

کون سب روزہ رکھ سکتا ہے؟

فاسٹنگ ٹریکر ابتدائی اور تجربہ کار مرد و خواتین کے لیے موزوں ہے۔ اگر آپ کو صحت کے بنیادی مسائل ہیں ، حاملہ یا دودھ پلانے والی ، 18 سال سے کم عمر ، شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

آج روزہ ایپ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں۔ یہ بہترین وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ہے جو کہ ابتدائی اور تجربہ کار روزہ داروں کے لیے مفت ہے۔