การออกกำลังกายการออกกำลังกายสำหรับทุกคนฝึกได้ง่ายหลายระดับทุกที่ทุกเวลา
พวกเราหลายคนในปัจจุบันไม่มีเวลาออกกำลังกายมีความเครียดมากขึ้นและไม่รู้ว่าจะปลดปล่อยอย่างไร
เพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำลืมสิ่งที่ไม่ดีและสนุกกับชีวิตของคุณ
แอพนี้แสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายง่ายๆสามารถช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีและมีชีวิตที่สวยงาม
* ภาพแอนิเมชั่นจะเข้าใจง่ายและฝึกฝนได้
* รวมแบบฝึกหัดเหล่านี้:
- การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
- แบบฝึกหัดสำหรับผู้ปฏิบัติงานระดับกลาง
- การออกกำลังกายสำหรับผู้เชี่ยวชาญ
- การออกกำลังกายสำหรับพนักงานสำนักงาน
* รายละเอียดการออกกำลังกาย:
- ศีรษะ.
- คอ
- แขน (แขนท่อนบนและท่อนล่าง)
- ไหล่หน้าอก.
- กระดูกสันหลัง.
- หน้าท้อง (หน้าท้องส่วนบนและส่วนล่าง)
- เอวก้นสะโพก.
- ขา (ต้นขาและน่อง)
- มือ, นิ้ว, ข้อมือ, ...
* แบบฝึกหัดเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ (หรือมีเครื่องมือง่ายๆ) คุณจึงสามารถแสดงได้ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะที่บ้านสวนสาธารณะสนามหญ้าหรือในสำนักงานของคุณ
* ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ:
- รู้สึกแข็งแรงกว่าเดิม
- คล่องตัวขึ้นเร็วขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย
- อย่าเหนื่อยเมื่อทำงานหนัก
- ปรับปรุงความจำและจิตใจของคุณ
- เต็มไปด้วยแรงบันดาลใจมีความสุขกับความรักในชีวิตของคุณ
ขอให้โชคดีและมีสุขภาพแข็งแรง