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सभी लोगों के लिए फिटनेस व्यायाम, आसानी से, कई स्तर, कहीं भी, कभी भी अभ्यास करें
हम में से बहुत से लोगों के पास आजकल फिटनेस के लिए समय नहीं है, वे अधिक तनाव में हैं, और यह नहीं जानते कि कैसे जारी किया जाए।
बस नियमित रूप से व्यायाम करें, किसी भी बुरी चीजों को भूल जाएं, और अपने जीवन का आनंद लें।
ऐप कुछ सरल शारीरिक व्यायाम दिखाता है जो लोगों को एक सुंदर जीवन के लिए स्वस्थ होने में मदद कर सकता है।
* एनीमेशन चित्रों को समझना और अभ्यास करना आसान होगा।
* इन अभ्यासों को शामिल करें:
- शुरुआती के लिए व्यायाम।
- इंटरमीडिएट प्रैक्टिशनर के लिए व्यायाम।
- विशेषज्ञों के लिए व्यायाम।
- ऑफिस के कर्मचारियों के लिए व्यायाम।
* विस्तार से व्यायाम:
- सिर।
- गर्दन।
- हथियार (ऊपरी और निचले हाथ)।
- कंधे, छाती।
- रीढ़ की हड्डी।
- उदर (ऊपरी और निचले पेट)।
- कमर, नितंब, कूल्हे।
पैर (जांघ और बछड़े)
- हाथ, उंगलियां, कलाई, ...
* इन अभ्यासों में से अधिकांश किसी भी उपकरण (या बहुत सरल उपकरणों के साथ) की आवश्यकता नहीं है। तो आप उन्हें कहीं भी और कभी भी प्रदर्शन कर सकते हैं: घर पर, एक पार्क, एक यार्ड, या अपने कार्यालय में।
* नियमित अभ्यास व्यायाम के लाभ:
- पहले से ज्यादा मजबूत महसूस करें।
- अधिक लचीला, तेज बनें और आसानी से थक न जाएं।
- मेहनत करते समय थकावट न हो।
- अपनी याददाश्त और दिमाग को बेहतर बनाएं।
- प्रेरणा से भरपूर रहें, अपने जीवन में प्यार करें।
अच्छी किस्मत और अच्छी फिटनेस।