body fat estimator

คำนวณไขมันในร่างกายของคุณและรับแผนลดน้ำหนักสี่สัปดาห์เพื่อลดไขมันส่วนเกิน

แอปพลิเคชั่นนี้คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณทางวิทยาศาสตร์และวางแผนการสูญเสียไขมันที่ใช้การอดอาหารเป็นระยะ ๆ พร้อมกับการเดินเร็ว

แม้ว่าการสูญเสียไขมันเป็นเป้าหมายที่เราต้องการบรรลุ แต่แผนการลดไขมันจะไม่ส่งผลให้สูญเสียเนื้อเยื่อไขมันเพียง 100% เท่านั้น แต่การสูญเสียน้ำหนักบางส่วนนั้นมาจากกล้ามเนื้อด้วย

ดังนั้นขั้นตอนการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จจึงเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จะทำให้เกิดการสูญเสียไขมันสูงสุดและการสูญเสียกล้ามเนื้อขั้นต่ำ

ทำไมการลดไขมันส่วนเกินจึงเป็นเรื่องสำคัญ?

ไม่ใช่เพื่อเหตุผลด้านสุนทรียะ แต่เป็นเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพเนื่องจากไขมันในร่างกายสูงมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกาย

การรู้ระดับไขมันในร่างกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ แต่การจับคู่ข้อมูลกับดัชนีมวลกายและอัตราส่วนเอวต่อสะโพกทำให้ได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์มากขึ้น

แอปให้การทดสอบตามสูตรการแปลงจากค่าดัชนีมวลกายและหลายหัวข้อ (จำนวนแคลอรี่วิธีการวัดที่แม่นยำยิ่งขึ้นการเปรียบเทียบประเภทของร่างกาย ... ) ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก:

 การทดสอบจะทำหน้าที่ป้อนข้อมูลเพศอายุน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ ค่าเหล่านี้จะใช้ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณซึ่งจะใช้ในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ

ผู้ใช้จะต้องให้รอบเอวและสะโพกเพื่อกำหนดค่าอัตราส่วนเอวต่อสะโพก

แผงผลลัพธ์จะแสดงตัวบ่งชี้สามตัวที่คำนวณรวมถึงขีด จำกัด และช่วงที่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับแต่ละค่าตาม WHO

จากแผงผลการทดสอบคุณสามารถสร้างแผนการลดน้ำหนักของคุณ

หลังจากเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการจะลดในช่วงระยะเวลาสี่สัปดาห์นี้ (จาก 5 กก. / 10 ปอนด์สูงถึง 10 กก. / 23 ปอนด์)

ข้อความจะปรากฏขึ้นหลังจากการเลือกทุกครั้งเพื่อแนะนำคุณหาก:

 เป้าหมายการลดน้ำหนักนั้นมากเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ

 หรือ

 มันเป็นเป้าหมายที่จัดการได้

โปรโตคอลลดน้ำหนักที่เสนอขึ้นอยู่กับสองสิ่ง: การรับประทานอาหารที่ จำกัด เวลาและการเดินทางไกล

ดังนั้นโดยทั่วไปคุณกำลังให้อาหารร่างกายของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ (โดยทั่วไปประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมง) และเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้ร่างกายในช่วงเวลาที่เหลือของวัน

แผนลดน้ำหนักนี้คาดว่าผู้ใช้จะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของเขาหรือเธอในระหว่างโปรแกรมนี้และปรับระยะเวลาการอดอาหารหรือระยะเวลาการเดินตาม

คุณสามารถป้อนความคืบหน้าในรูปแบบของน้ำหนัก (ปอนด์หรือกิโลกรัม) ที่หายไปในแต่ละสัปดาห์ซึ่งจะถูกแปลงเป็นเปอร์เซ็นต์ที่ลดลงจากระดับไขมันในร่างกายเริ่มต้นของคุณ ในตอนท้ายคุณสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์สุดท้ายกับสิ่งที่แอพคาดการณ์เนื่องจากการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงตัวเลข แต่เป็นประสบการณ์ของคุณกับร่างกายของคุณเอง

หน่วยที่รองรับ:

กก.: กิโลกรัม

ปอนด์: ปอนด์

เซนติเมตร: เซนติเมตร

ft ': ฟุต

หน่วยเป็นนิ้ว

สัญลักษณ์ที่ใช้:

BMI: ดัชนีมวลกาย

WHR: อัตราส่วนเอวต่อสะโพก

BFL: ระดับไขมันในร่างกาย

WHO: องค์การอนามัยโลก