body fat estimator

چربی بدن خود را محاسبه کرده و برنامه لاغری چهار هفته ای را برای از دست دادن چربی اضافی دریافت کنید

این برنامه درصد چربی بدن شما را از نظر علمی محاسبه می کند و یک برنامه از بین رفتن چربی که از روزه متناوب استفاده می شود را همراه با پیاده روی سریع تهیه می کند.

اگرچه از بین رفتن چربی هدفی است که می خواهیم به آن برسیم ، یک برنامه از بین رفتن چربی هرگز منجر به از بین رفتن 100٪ از بافت چربی نمی شود ، اما برخی از کل وزن از دست رفته نیز مربوط به ماهیچه ها است.

بنابراین یک مرحله کاهش وزن موفقیت آمیز مرحله ای است که منجر به از دست دادن بیشتر چربی و حداقل از دست دادن ماهیچه می شود.

چرا از دست دادن چربی اضافی بدن مهم است؟

این فقط به دلایل زیبایی شناختی نیست ، بلکه بیشتر به دلیل مزایای سلامتی است ، زیرا چربی بالای بدن با مشکلات متعددی که در بدن رخ می دهد همراه است.

دانستن سطح چربی بدن به تنهایی کافی نیست ، اما جفت کردن این اطلاعات با شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به لگن باعث می شود نتیجه به دست آمده کامل تر شود.

برنامه تست مبتنی بر فرمول تبدیل از BMI ، و مباحث متعدد (شمارش کالری ، روش های دقیق تر اندازه گیری ، مقایسه انواع بدن ...) را که مربوط به کاهش وزن است فراهم می کند:

 آزمون شامل جنس ، سن ، وزن و قد شما می باشد. این مقادیر برای محاسبه BMI شما استفاده می شود ، که به نوبه خود برای محاسبه درصد چربی بدن استفاده می شود.

کاربر همچنین باید دور کمر و لگن را فراهم کند تا مقادیر نسبت دور کمر به لگن را فراهم کند.

پانل نتیجه گیری ، سه شاخص محاسبه شده و همچنین محدوده ها و محدوده های سالم مربوط به هر مقدار را مطابق WHO نشان می دهد.

از صفحه نتیجه آزمون می توانید برنامه کاهش وزن خود را تهیه کنید.

پس از انتخاب وزنی که در این دوره چهار هفته قصد از دست دادن آن را دارید (از 5 کیلوگرم در 10 پوند تا 10 کیلوگرم در 23 پوند).

بعد از هر انتخاب یک پیام ظاهر می شود تا به شما توصیه کند:

 هدف از دست دادن وزن برای نوع بدن شما بیش از حد است ،

 یا

 این یک هدف قابل کنترل است.

پروتکل کاهش وزن پیشنهادی بر دو چیز مبتنی است: محدود کردن زمان غذا خوردن ، و پیاده روی در مسافت طولانی.

بنابراین شما اساساً در طی یک پنجره کوتاه غذا خوردن (به طور معمول 6 تا 8 ساعت) بدن خود را تغذیه می کنید و برای سوزاندن بدن برای بقیه روز ، چربی های بدن را می سوزانید.

این برنامه کاهش وزن انتظار دارد که کاربر از تجربه خود در طول این برنامه درس بگیرد و مدت روزه یا مدت پیاده روی را بر این اساس تنظیم کند.

می توانید پیشرفتی را در قالب وزن (پوند یا کیلوگرم) از دست رفته در هر هفته وارد کنید ، که به درصد کاهش یافته از سطح اولیه چربی بدن شما تبدیل می شود. در پایان ، می توانید نتیجه نهایی خود را با آنچه برنامه پیش بینی می کند مقایسه کنید ، زیرا کاهش وزن فقط اعداد نیست ، بلکه این تجربه شما با بدن است.

واحدهای پشتیبانی شده:

کیلوگرم: کیلوگرم

پوند: پوند

سانتی متر: سانتیمتر

ft ': پا

در ": اینچ

نمادهای مورد استفاده:

BMI: شاخص توده بدنی

WHR: نسبت دور کمر

BFL: سطح چربی بدن

WHO: سازمان بهداشت جهانی