body fat estimator

আপনার শরীরের ফ্যাট গণনা করুন এবং অতিরিক্ত চর্বি হারাতে চার সপ্তাহের ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাটি পান

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার দেহের ফ্যাট শতাংশ বৈজ্ঞানিকভাবে গণনা করে এবং দ্রুত পদচারণার সাথে সাথে মাঝে মাঝে উপবাসের ব্যবহার করে এমন একটি চর্বি হ্রাস পরিকল্পনা সরবরাহ করে।

যদিও চর্বি হ্রাস আমরা লক্ষ্য অর্জন করতে চাই, তবে চর্বি হ্রাসের পরিকল্পনার ফলে কেবলমাত্র ফ্যাট টিস্যু থেকে 100% ক্ষতি হতে পারে না, মোট ওজন হ্রাসের কিছুটি পেশী থেকেই হয়।

সুতরাং ওজন হ্রাসের একটি সফল পর্ব হ'ল ফলশ্রুতি সর্বাধিক হ্রাস এবং পেশী সর্বনিম্ন হ্রাস ঘটবে।

শরীরের অতিরিক্ত মেদ হারাতে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?

এটি কেবল নান্দনিক কারণে নয়, এটি মূলত স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য, কারণ উচ্চ দেহের চর্বি শরীরে ঘটে যাওয়া একাধিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।

শরীরের ফ্যাট লেভেল একা জানা যথেষ্ট নয়, তবে বডি মাস ইনডেক্স এবং কোমরের সাথে হিপ রেশিওর সাথে তথ্যটি যুক্ত করা ফলাফল আরও সম্পূর্ণ প্রাপ্ত করে।

অ্যাপ্লিকেশনটি BMI এর রূপান্তর সূত্র এবং একাধিক বিষয় (ক্যালোরি গণনা, আরও সঠিক পরিমাপের পদ্ধতি, দেহের ধরণের তুলনা ...) এর উপর ভিত্তি করে একটি পরীক্ষা সরবরাহ করে যা ওজন হ্রাস সম্পর্কিত related

 পরীক্ষাটি আপনার লিঙ্গ, বয়স, ওজন এবং উচ্চতা হিসাবে ইনপুট হিসাবে নেয়; এই মানগুলি আপনার বিএমআই গণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা ঘুরেফিরে আপনার দেহের ফ্যাট শতাংশ নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাতের মান সরবরাহ করতে ব্যবহারকারীর অবশ্যই কোমর এবং নিতম্বের পরিধি সরবরাহ করতে হবে।

ফলাফল প্যানেলটি তিনটি সূচক গণনা করা, পাশাপাশি ডাব্লুএইচও অনুযায়ী প্রতিটি মানের সাথে সীমাবদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর ব্যাপ্তি প্রদর্শন করবে।

পরীক্ষার ফলাফল প্যানেল থেকে, আপনি আপনার ওজন হ্রাস পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন;

এই চার সপ্তাহের সময়কালে আপনি যে ওজন হারাবেন তা নির্বাচন করার পরে (5 কেজি / 10 পাউন্ড থেকে 10 কেজি / 23 পাউন্ড)।

আপনাকে বাছাই করার জন্য প্রতিটি নির্বাচনের পরে একটি বার্তা উপস্থিত হবে যদি:

 ওজন হ্রাস লক্ষ্য আপনার দেহের ধরণের জন্য খুব বেশি,

 অথবা

 এটি একটি পরিচালনাযোগ্য লক্ষ্য is

প্রস্তাবিত ওজন হ্রাস প্রোটোকল দুটি বিষয়ের উপর ভিত্তি করে: সময় সীমাবদ্ধ খাওয়া এবং দীর্ঘ দূরত্বের হাঁটা।

সুতরাং আপনি মূলত একটি স্বল্প খাওয়ার উইন্ডোতে সাধারণত আপনার দেহকে খাওয়ান (সাধারণত 6 থেকে 8 ঘন্টা), এবং সারা দিন শরীরের জ্বালানীর জন্য ফ্যাট স্টোরগুলি পোড়াচ্ছেন।

এই ওজন হ্রাস পরিকল্পনা ব্যবহারকারী এই প্রোগ্রামের সময় তার অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে প্রত্যাশা করে এবং উপবাসের সময়কাল বা সেই অনুসারে চলার সময়কাল সামঞ্জস্য করে।

আপনি প্রতি সপ্তাহে হারিয়ে যাওয়া ওজন (পাউন্ড বা কেজি) আকারে যে অগ্রগতি অর্জন করতে পারেন তা আপনার প্রাথমিক দেহের ফ্যাট স্তর থেকে ফেলে আসা শতাংশে রূপান্তরিত করতে পারেন। শেষে, আপনি নিজের শেষ ফলাফলটিকে অ্যাপের পূর্বাভাসের সাথে তুলনা করতে পারেন, যেহেতু ওজন হ্রাস কেবল সংখ্যা নয়, এটি আপনার শরীরের সাথেও আপনার নিজের অভিজ্ঞতা।

ইউনিটগুলি সমর্থিত:

কেজি: কেজি

পাউন্ড: পাউন্ড

সেমি: সেন্টিমিটার

ft ': ফুট

প্রতি ইঞ্চি

প্রতীক ব্যবহৃত:

বিএমআই: বডি মাস ইনডেক্স

WHR: কোমর থেকে হিপ অনুপাত

বিএফএল: শরীরের ফ্যাট স্তর

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা