100 отжиманий на брусьях

โปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับ Dips

ตามการร้องขอจำนวนมากจากผู้ใช้มีความยินดีที่จะนำเสนอโปรแกรมต่อไปในซีรีส์ "จงเข้มแข็ง."

การตรวจสอบจะคล้ายกับโปรแกรมการฝึกอบรมและ 100 ดันจะช่วยคุณในการฝึกอบรมในแถบไม่สม่ำเสมอ

กฎการใช้งาน: ก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมการทำแบบทดสอบ การทดสอบคือการกำหนดจำนวนสูงสุดของการผลักดันอัพในเวลาที่คุณสามารถทำได้ ตอนนี้อยู่บนพื้นฐานของผลการทดสอบเลือกโปรแกรมและเริ่มต้นการฝึกอบรม กดปุ่มหลังจากแต่ละชุดจะเรียกจับเวลาสำหรับส่วนที่เหลือ (ส่วนที่เหลือแนะนำเวลาหรือการเปลี่ยนแปลงให้สอดคล้องกับความรู้สึกของตน) สังเกตรูปแบบของการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม

ตัวอย่าง: ในการทดสอบที่คุณทำ 43 ดัน เลือกจากรายการของโปรแกรม 41-45 ครั้ง อย่าลืมที่จะพักผ่อน 2 วันหลังการทดสอบสำหรับการกู้คืน

แนะนำสำหรับการใช้งานร่วมกับโปรแกรม 50 ดึงอัพกดดาวน์โหลด 300 ครั้ง, 300 นั่งอัพ

หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับ app ของเราโปรดติดต่อเราได้ที่ e-mail ที่ติดต่อ