Workout For Women - Fitness

Оставайтесь в форме и худейте дома, тренировка всего тела

Упражнения для всего тела для девушек — это вид тренировок, при котором за один сеанс прорабатывается все тело.

. Он состоит в основном из многосуставных упражнений, известных как «базовые», где с помощью нескольких упражнений мы интенсивно прорабатываем все наше тело.

На чем основана тренировка Full Body для женщин?

По сути, эти упражнения состоят из упражнений, которые задействуют несколько групп мышц.

Эти виды упражнений более эффективны, чем изолирующие упражнения (упражнения, направленные на определенные группы мышц).

Вот почему самые популярные тренировки для всего тела включают в себя немного больше, чем жимы лежа, армейские жимы, тяги штанги, приседания и становую тягу.

Хотя в программах для всего тела для женщин упражнения для ног и ягодиц гораздо более актуальны, как мы увидим позже.

Работают ли тренировки на все тело?

Многие исследования сходятся во мнении, что этот тип тренировок может быть отличным выбором для начинающих, поскольку он дает очень хорошие результаты.

Хотя, по правде говоря, когда вы новичок в мире тяжелой атлетики, любая тренировка, предполагающая выполнение подходов с поднятием тяжестей, вызывает у этих людей заметные изменения.

Характеристики APP для всего тела

* Тренировки всего тела дома без оборудования

* Автоматически записывайте прогресс обучения

* Более 100 упражнений и более 50 процедур

* Подробные руководства по процедурам или упражнениям (видео и анимация)

* Похудеть с личным тренером

* Рассчитайте свои макроэлементы для похудения

* Рассчитайте свой индекс жира в организме

* Планы питания

* Создайте свою собственную тренировочную программу

* Процедуры и упражнения на мышцу

Преимущество

отлично подходит для начинающих

Все базовые упражнения прорабатываются, обеспечивая широкий диапазон движений для различных групп мышц, а также дают время на восстановление после каждого занятия.

Помогите избавиться от накопленного жира

Эти тренировки для всего тела идеально подходят для ускорения метаболизма и, следовательно, увеличения сжигания калорий во время тренировки.

Большое гормональное воздействие

Программа Full Body для женщин вызывает большой спрос на гормоны, особенно те, которые связаны с ростом мышечной массы.

Меньше рабочего времени

Проведение этих тренировок сэкономит вам много времени, так как они короче традиционных (что не означает, что они менее интенсивны).