下载 APKPure App
可在安卓获取Workout For Women - Fitness的历史版本
在家保持健康和减肥，全身锻炼
女孩的全身锻炼是一种训练，整个身体都在同一节课中锻炼
. 它主要由多关节运动组成，称为“基本”运动，通过一些运动，我们将以一种强烈的方式锻炼我们的整个身体。
女性全身训练的基础是什么？
基本上，这些例程由涉及多个肌肉群的练习组成。
这些类型的练习比孤立练习（针对特定肌肉群的练习）更有效。
这就是为什么最受欢迎的全身锻炼只涉及卧推、军用推举、杠铃划船、深蹲和硬拉。
尽管在女性的全身锻炼中，腿部和臀部的锻炼更为相关，我们稍后会看到。
全身锻炼有用吗？
相当多的研究同意这种类型的训练对于初学者来说是一个很好的选择，因为它有很好的效果。
虽然说实话，当你是举重世界的新手时，任何涉及举重组的训练都会在这些人身上产生显着的变化。
特点APP全身
*无需设备即可在家进行全身锻炼
* 自动记录训练进度
* 100 多个练习和 50 多个套路
* 例程或练习的详细指南（视频和动画）
* 与私人教练一起减肥
*计算你的减肥宏量营养素
*计算你的体脂指数
*膳食计划
*创建自己的训练程序
* 每块肌肉的常规和锻炼
优势
非常适合初学者
所有的基本练习都进行了，为不同的肌肉群提供了广泛的运动，并且在每次训练后，它们还为您提供了恢复时间。
帮助减掉储存的脂肪
这些全身锻炼非常适合加速新陈代谢，从而增加锻炼期间的卡路里燃烧。
主要荷尔蒙影响
女性的全身锻炼对荷尔蒙产生了巨大的需求，尤其是那些与肌肉质量增长有关的荷尔蒙。
工作时间更少
进行这些培训课程将为您节省大量时间，因为它们比传统课程更短（这并不意味着它们不那么激烈）。
最新版本0.1.1更新日志
Last updated on 2023年08月23日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Workout For Women - Fitness
0.1.1 by Gym Fitness & Workout
2023年08月23日