Women Breast Workouts

Загрузите упражнения для женщин и откройте для себя упражнения для поднятия груди

Женские тренировки груди: Ничто, кроме операции или увеличения жировых отложений, на самом деле не может увеличить размер вашей груди. Что же касается того, чтобы они выглядели больше, ну, поэтому часть изменений, которые мы тратим на бюстгальтеры каждый год, больше, чем ВВП Исландии.

Однако отжимания и отступы - не единственные варианты. «Развитие мышц под вашей грудью улучшит внешний вид вашей груди и сделает ее больше», - говорит Джен Комас Кек, сертифицированный личный тренер и бывший конкурент фигуры.

Давайте будем честными: эта тренировка не превратит чашки A в B или выше. Но если - как и большинство женщин - вы редко тренируете грудь, то вы упускаете естественный способ добавить немного лишнего веселья.

В этом приложении вы можете найти 7 лучших упражнений для женщин, которые носят каблуки

Следующая тренировка была создана Comas Keck специально для женщин. «Работа грудной клетки под разными углами при достаточном весе обеспечивает множество стимулов для увеличения силы и развития мышц», - говорит она. «Это может добавить красивую форму к груди».

Ключ к тому, чтобы сделать этот план эффективным: убедитесь, что вы выбираете достаточно тяжелые веса. Вы должны чувствовать, что могли бы сделать еще около двух повторений в конце каждого сета, но не более. «Важно, чтобы у вас был больший вес, чтобы иметь место рост мышц», - говорит Комас Кек. Выполняйте следующую процедуру два раза в неделю.

Хотите еще больше гантелей? Попробуйте эти упражнения для тонизации всего тела:

1. Жим гантелей

2. Pushup

3. Наклонный жим гантелей

Если вы хотите узнать, как выполнять тренировки груди для женщин , загрузите наше приложение, здесь мы поговорим о:

💗 тренировка груди

💗 упражнения для поднятия груди

💗 тренировки сиськи

💗 сиськи