The Playground

Силовые тренировки — это функционально, познавательно и весело!

Добро пожаловать на игровую площадку: общедоступное пространство, где движение рассматривается не как наказание или рутинная работа, а как инструмент, который может помочь вам...

- Развивайте функциональную силу сбалансированным способом.

-Повышение мобильности, гибкости и стабильности.

-Чувствуйте себя более энергичным и менее истощенным

-Снижает боль и вероятность будущих травм.

-развить любовь к движению, которая останется на всю жизнь.

Никаких тенденций. Никаких причуд. Просто безопасные и эффективные тренировки, подкрепленные наукой и опытом.

4-НЕДЕЛЬНЫЕ СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

-3 силовые тренировки в неделю.

Видео, посвященные верхней, нижней части тела или всему телу, помогут вам развить функциональную силу, мощь, координацию, баланс и контроль движений.

-2 двигательные тренировки в неделю

Включает в себя упражнения йоги, кардио, активные игры, восстановительную йогу и многое другое, чтобы вы оставались активными и мобильными, одновременно улучшая гибкость и стабильность.

-2 восстановительных дня в неделю

Отдыхайте, восстанавливайте силы и восстанавливайте связь со своим телом с помощью веселых и простых движений, таких как ходьба, танцы, игры на свежем воздухе и многое другое.

УГОЛ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

-4 прогрессивные программы, которые проведут вас от новичка до движения с силой и уверенностью.

- Стартовый пакет йоги для новичков, которые ищут, с чего начать

-Занятия по движению для начинающих, которые помогут вам двигаться весело и в игровой форме.

ПРЕНАТАЛЬНАЯ И ПОСЛЕНАТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

-Тренировки на каждую неделю беременности и послеродового восстановления.

- Неделя основ: обучение дыханию, корпусу, тазовому дну и осанке.

-Программы функциональной силы в зависимости от месяца беременности.

-Занятия по мобильности для снятия стресса и улучшения общего комфорта.

-Занятия по подготовке к родам, направленные на физическую, умственную и эмоциональную подготовку к родам.

БОНУСНЫЕ ФУНКЦИИ

-Сотни видео по запросу о силовых упражнениях, йоге, кардиотренировках и активных играх.

-Целевые программы роста для достижения конкретных целей

-Тщательно подобранные плейлисты для всех занятий по силовой подготовке и йоге.

-Сообщество для общения с Мером и другими участниками.

-Стриминг занятий из любой точки мира

-Загрузить прямо на ваше устройство

-100% сделано для вас – не нужно думать!

Чем The Playground отличается от других тренировок, которые вы пробовали?

-Информация о реальной науке и фитнес-экспертизе

Каждую тренировку разработала Мередит, опытный тренер со степенью магистра физиологии физических упражнений Колумбийского университета.

-Доступно для ВСЕХ уровней – от начинающих до продвинутых

Независимо от того, начинаете ли вы или хотите поднять свои цели в фитнесе на новый уровень, на The Playground вы найдете то, что нужно вашему телу и разуму.

- Сосредоточен на радости движения (а не на наказании или вине)

С моментами осознанности, игры и радости, которые созданы для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо (не чувствовали себя виноватыми, истощенными или перегоревшими).

-Образовательный – чтобы вы могли сделать более разумный выбор в отношении своего тела.

Каждая тренировка объясняет, что вы делаете и почему, чтобы вы могли чувствовать себя более связанными со своим телом и делать выбор, который подходит именно ВАМ!

-Настоящий, вдумчивый коучинг с заразительной энергией.

Это все равно, что объединить лучшего друга и профессионального тренера. Вы получите удовольствие и смех, но также почувствуете мотивацию и вдохновение, чтобы бросить вызов самому себе.

-Все о целостном здоровье и функциональном движении, а не о физическом совершенстве.

Речь идет не о похудении. Речь идет о заботе о своем теле и разуме, чтобы вы могли двигаться по жизни с силой и уверенностью.

Станьте участником The Playground, чтобы получить доступ ко всем функциям, перечисленным выше! Вы можете подписаться как ежемесячный или годовой участник. Ежемесячная подписка будет стоить 30 долларов США в месяц, и вы можете отменить ее в любое время. Годовая подписка обойдется вам в 300 долларов один раз в год, что даст вам доступ к переменам всего за 82 цента в день!

Посетите www.theplaygroundapp.com, чтобы узнать больше.