Упражнения на растяжку и тренировка гибкости PRO

С растяжением мы достигаем большей гибкости, облегчения боли и мышечной силы

Растяжение имеет важное значение для повседневной жизни.

Функции приложения:

• Более 80 отрезков

• Более 300 упражнений на растяжку

• Создайте свои собственные процедуры

• Упражнения на растяжку в домашних условиях

• План растяжения 30 дней

Растяжение приводит к ощущению увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, которая используется для лечения судорог.

Преимущества растяжения:

Избегайте травм.

Это улучшает гибкость.

Снимает мышечные боли.

Увеличить гибкость мышц.

Это уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.

Уменьшает вероятность травм.

Улучшает координацию мышц-агонистов-антагонистов.

Предотвращает сокращение мышц после тренировки.

Это уменьшает мышечное напряжение.

Это облегчает движения.

Процедуры растяжения:

Мышцы растягивают тренировки

- растяжение мышц (спина, ноги, руки, шея, плечи, ягодицы, живот)

- растяжение всего тела

- Верхняя часть тела

- Нижняя часть тела

Разминка и охлаждение

- Разминка перед тренировкой

- после тренировки

- Утренняя разминка

- растяжка сонного времени

- Предварительный прогрев

- После запуска охлаждения

- Разминка перед игрой в футбол

- футбол после игры

Облегчение боли

- боль в пояснице

- облегчение боли в колене

- Растяжение шеи и плеч

- облегчение боли в ногах

Растяжка 30 дней

- Растяжение и гибкость 30 дней

- Увеличение высоты - 30 дней

- Разминка перед тренировкой 30 дней

- растяжка для активных перерывов

Вы хотите уменьшить мышечное напряжение и снять боль?

Хотите улучшить свою гибкость и диапазон движения?

Загрузить сейчас Упражнения на растяжку и гибкость

ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ ПУБЛИЧНОСТИ И С БОЛЬШЕМ СОДЕРЖАНИЕМ.