Планка, приседания, выпады

Примите участие в 30-дневном испытании приседаний, планок и выпадов.

Это простое в использовании приложение для упражнений, которое позволяет 🏠 Домашнее обучение дома.

Попробуйте типичную тренировку для обнаженного тела 💪 Приседания, планка, выпады 30 дней .

Это приложение поможет вам ежедневно выполнять приседания, выпады и планки с правильным планом в течение 30 дней. Это программа, которая начинается с простого количества раз и постепенно увеличивается по интенсивности. Если вы искренне выполняете задания в течение 30 дней, вы обнаружите, что у вас улучшилась физическая сила и вы почувствуете успех.

В качестве простого домашнего упражнения для нижней части тела я делаю много приседаний и выпадов , но если я не записываю количество раз, эффект не будет хорошим.

Планка - это легкое упражнение в любом месте, но без хорошо организованной программы легко потерять мотивацию.

Мы обязательно поможем вам сжечь мотивацию с помощью эффективной программы домашних тренировок.

🔥 Позвольте мне рассказать вам об эффектах упражнений, которые вы будете выполнять в этом приложении.

Эффект от упражнения приседания

Приседания - это типичное упражнение для нижней части тела, которое наиболее эффективно для формирования прекрасной спины, увеличивает основной обмен веществ и помогает выводить продукты жизнедеятельности.

Эффект от упражнения с выпадом

Выпад - это поза, которая может дать сильную стимуляцию мышцам бедра, увеличивая эластичность бедер и укрепляя мышцы нижней части спины для укрепления кора. А из-за характера позы выпада улучшается чувство равновесия, и это полезно для левой и правой симметрии.

Эффект от упражнения планка

Планка сохраняет прямую линию от головы до пят, выпрямляет позвоночник и укрепляет основные мышцы. Делайте много досок с упражнениями, которые могут сжигать взрывоопасные калории в ограниченном пространстве.

Как это

Комбинация приседаний и выпадов отлично подходит для тренировки нижней части тела и кора и увеличения основного обмена.

Доски ускоряют метаболизм, укрепляя мышцы кора, в том числе позвоночник, помогая сжигать калории.

Комбинация этих трех упражнений обязательно поможет вам со всем телом.

Делайте упражнения осторожно, чтобы не пораниться :)