Fente de planche de squat

Relevez le défi de squat, de planche et de fente de 30 jours.

Il s'agit d'une application d'exercice facile à utiliser qui vous permet de 🏠 Entraînement à domicile à la maison.

Essayez l'entraînement typique du corps nu 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge.

Cette application vous aide à défier les squats, fentes, planches au jour le jour avec le bon plan pendant 30 jours. C'est un programme qui commence par un simple nombre de fois et augmente progressivement en intensité. Si vous effectuez sincèrement les tâches pendant 30 jours, vous vous retrouverez avec une force physique améliorée et un sentiment d'accomplissement.

En tant que simple exercice du bas du corps à la maison, je fais beaucoup de squats et fentes, mais si je n'enregistre pas le nombre de fois, l'effet n'est pas bon.

La Plank est également un exercice facile n'importe où, mais sans un programme bien organisé, il est facile de perdre la motivation.

Nous vous aiderons sûrement à brûler votre motivation avec un programme d'entraînement à domicile efficace.

Laissez-moi vous parler des effets des exercices que vous effectuerez dans cette application.

Effet d'exercice de squat

Le squat est un exercice représentatif du bas du corps, qui est le plus efficace pour compléter un merveilleux dos et augmente le métabolisme basal et aide à éliminer les déchets.

Effet d'exercice de fente

La fente est une position qui peut donner une forte stimulation aux muscles de la hanche, augmentant l'élasticité des hanches et renforçant les muscles du bas du dos pour renforcer le tronc. Et en raison de la nature de la posture de fente, le sens de l'équilibre est amélioré et il est utile pour la symétrie gauche et droite.

Effet exercice de planche

La planche maintient une ligne droite de la tête aux pieds, redresse la colonne vertébrale et renforce les muscles abdominaux. Faites beaucoup de planches avec des exercices qui peuvent brûler des calories explosives dans des espaces restreints.

Comme ça

La combinaison de squat et de fente est excellente pour entraîner le bas du corps et le tronc et augmenter le métabolisme basal.

Et les planches stimulent votre métabolisme en renforçant votre tronc, y compris votre colonne vertébrale, vous aidant à brûler des calories.

Une combinaison de ces trois exercices vous aidera sûrement avec tout votre corps.

Faites de l'exercice avec précaution pour ne pas vous blesser :)