Упражнения для беременных

Скачайте и найдите упражнение «Беременность» здесь!

Упражнения для беременных

Скачайте и найдите упражнение «Беременность» здесь!

Поздравляем с беременностью. Вы с нетерпением ждёте, что ваш нерожденный ребенок выйдет в мир через несколько месяцев. Как насчет того, чтобы заниматься йогой? Медицинские исследования показали, что работающие беременные женщины, как правило, обнаруживают, что родовые муки терпимы и могут рожать без особых страданий и хлопот.

Это проверенный метод. Йога - древняя форма упражнений, которая возникла в Индии и сейчас популярна во всем мире. Несколько мужчин и женщин испытали огромные выгоды от этого. Это потому, что это легко сделать, вам не нужно слишком много аксессуаров, и вы можете практиковать его в любом месте.

В этой статье мы прочитаем некоторые упражнения йоги для беременных женщин.

Вакрасана (витая поза)

Поза йоги проста. Вам нужно сесть в прямую позу, а затем растянуть ноги спереди. Затем поднимите обе руки ладонями вниз и глубоко вдохните. Теперь, выдохнув, вы захотите перевернуть свое тело, а затем переместите руки и голову одновременно. Избегайте сгибать колени и обматывайте руки настолько, насколько сможете.

Уткатасана (позиция председателя)

Представление стула считается сложным, но чрезвычайно полезно поддерживать при себе во время беременности. Для этой позы йоги вам захочется стоять прямо, ваши ноги немного отделены друг от друга. Затем вы захотите вдыхать несколько секунд, а затем поднимите руки. Затем медленно выдохните и сидите в положении приседания, используя пальцы ног, если это возможно, или используйте плоские ноги.

Конасана (Угольная поза)

Угол столб полезен для улучшения талии и уменьшения жира. Вы должны стоять прямо и держать ноги вдали друг от друга. Затем поднимите одну руку вверх и вытяните вверх. Затем вдохните и согните боком на другой стороне. Выдохните и повторите то же самое, используя другую руку.

Вы можете прибегнуть к помощи кого-то, когда делаете эти позы йоги.

Указатели для беременных женщин

Когда вы достигаете своего восьмого или девятого месяца беременности, некоторые упражнения йоги для беременных женщин не являются типом деятельности, которая должна быть в это время. Это важные моменты для матери и ребенка внутри. Вы захотите проконсультироваться с вашим врачом и принять его / ее совет, прежде чем приключиться в йога-асану.

Вы никогда не знаете, что может случиться. Здесь вы пытаетесь сделать что-то хорошее и, конечно же, не хотите ничего неприятного. Тем не менее, желательно присоединиться к занятиям йогой с другими беременными женщинами. В нескольких городах проводятся занятия, и вы наверняка найдете их в своем регионе.

Выполняя упражнения йоги, вы захотите убедиться, что вы никогда не растянете область живота. Точно так же, когда вы крутите свое тело, вам следует избегать использования области живота и вместо этого использовать верхнюю часть спины и плечи.

Никогда не будьте слишком обеспокоены, когда вы не можете выполнить какую-то асану, в отличие от других беременных женщин. Когда есть боль или дискомфорт, вы захотите отдохнуть или немедленно прекратить тренировки. Всегда лучше быть в безопасности, чем сожалеть. Упражнения йоги должны выполняться таким образом, чтобы вам нравилось делать это, и они помогают вам во время родов.

В этом приложении у нас есть много фотографий с упражнениями для беременных. Многие из преимуществ этого приложения «Беременность» при загрузке, это бесплатное приложение можно загрузить в Google PlayStore. У этого есть 50 изображений Упражнения Беременности. Объем приложения не слишком велик, поэтому у вас все еще достаточно места для памяти вашего телефона. И, наконец, нет необходимости использовать подключение к Интернету для запуска этого приложения.

Немедленно загрузите приложение «Беременность» на свой гаджет и не забудьте оценить это приложение.