NHS Weight Loss Plan

Бесплатный 12-недельный план диеты и упражнений NHS Choices для похудения

Следите за своими привычками в еде и ведите более здоровый и активный образ жизни с помощью этого простого плана похудания. Следуйте 12 информативным еженедельным руководствам NHS, которые помогут вам поддерживать сбалансированную диету, и используйте ежедневный дневник, чтобы следить за тем, что вы едите, и придерживаться рекомендованного целевого уровня калорий.

Мы поможем вам определить, какой для вас здоровый вес, с помощью нашего встроенного в приложение калькулятора ИМТ и поможем установить целевое количество здоровых калорий, которое подходит именно вам.

В каждом еженедельном руководстве есть действия, подсказки и советы по достижению вашей цели. Чтобы отслеживать свой прогресс, вы можете записывать еду и калории, которые вы съедаете при каждом приеме пищи на молочной ферме, и вы можете записывать свой вес каждую неделю, чтобы отслеживать потерю веса.

Мы будем с вами на каждом этапе пути, помогая добиться реальных изменений, подбадривая вас, когда вы спотыкаетесь, и празднуя ваши успехи.