NHS Weight Loss Plan

Pelan diet & senaman 12 minggu Pilihan NHS percuma untuk penurunan berat badan

Jejaki tabiat makan anda, dan kembangkan gaya hidup yang lebih sihat dan aktif dengan rancangan penurunan berat badan yang mudah diikuti ini. Ikuti 12 panduan NHS mingguan yang bermaklumat untuk membantu anda menjaga diet seimbang, dan gunakan buku harian setiap hari untuk memantau apa yang anda makan dan terus mencapai sasaran kalori yang disyorkan.

Kami akan membantu anda menentukan berat badan yang sihat untuk anda dengan menggunakan kalkulator BMI dalam aplikasi kami dan membantu anda menetapkan sasaran kalori sihat yang sesuai untuk anda.

Setiap panduan mingguan mempunyai tindakan, petunjuk dan petua untuk mencapai matlamat anda. Untuk mengetahui kemajuan anda, anda boleh mencatat makanan dan kalori yang anda makan pada setiap hidangan di dalam susu, dan anda boleh mencatat berat badan anda setiap minggu untuk memantau penurunan berat badan anda.

Kami akan bersama anda setiap langkah, membantu anda mencapai perubahan yang nyata, menjemput anda ketika anda tersandung dan meraikan kejayaan anda.