Dash Eating Plan

Вводя DASH Пищевой План приложение!

План DASH питание является диета, богатая фруктами, овощами, с низким содержанием жира или обезжиренное молочные. Она также включает в себя в основном из цельного зерна; постное мясо, рыбы и птицы; орехи и бобы. Это с высоким содержанием клетчатки и низкой до умеренной в жире. Это план, который следует США рекомендации по содержанию натрия, наряду с витаминами и минералами. В дополнение к снижению кровяного давления, DASH еды план снижает уровень холестерина и помогает легко похудеть. Это здоровый способ питания, разработан, чтобы быть достаточно гибким, чтобы соответствовать образу жизни и пищевые предпочтения большинства людей. Можно считать американизированную версия средиземноморской диеты, и будет легче следовать, так как он имеет более конкретные рекомендации. План ниже для оригинального DASH диеты, которая была разработана для снижения кровяного давления, а не был конкретно план потери веса. В накачивают версии для потери веса меньше калорий и отпугивают рафинированные и обработанные продукты, которые в основном пустые калории. Вы заполняете на вкусные фрукты и овощи, спаренных с богатых белком продуктов, чтобы утолить голод. Это делает план, который так легко следовать.

DASH диета особенно рекомендуются для людей с гипертонией (высокое кровяное давление) или предварительной гипертонией. DASH план диеты питание было доказано, чтобы понизить кровяное давление в исследованиях, финансируемых Национальным институтом здоровья (Диетические подходы к Стоп гипертония). Помимо того, что план низкого содержания соли (или с низким содержанием натрия), ЧЕРТЫ диета обеспечивает дополнительные преимущества для снижения кровяного давления. Он основан на плане еды, богатых фрукты и овощей, а также с низким содержанием жира или обезжиренными молочными, с цельным зерном. Это высокое волокно, от низкой до умеренной жиров, богатых калия, кальция и магния. Полный план DASH диеты здесь показан. DASH диета здоровый план, предназначенный для всей семьи. Новое исследование продолжает показывать дополнительные преимущества для здоровья плана.

DASH еда план был доказан, чтобы понизить кровяное давление всего за 14 дней, даже без снижения потребления натрия. Лучший ответ пришел в людях, у которых артериального давление был только умеренно высокими, в том числе с предварительной гипертонией. Для людей с более тяжелой артериальной гипертензией, которые могут быть не в состоянии устранить лекарства, DASH диета может помочь улучшить реакцию на лекарства, а также помочь снизить кровяное давление. DASH диета может помочь снизить уровень холестерина, а также с потерей веса и упражнения могут снизить резистентность к инсулину и снизить риск развития диабета ..

DASH план диеты питание является диета, богатая фруктами, овощами, с низким содержанием жира или обезжиренное молочные. Она также включает в себя в основном из цельного зерна; постное мясо, рыбы и птицы; орехи и бобы. Это с высоким содержанием клетчатки и низкой до умеренной в жире. Это план, который следует США рекомендации по содержанию натрия, наряду с витаминами и минералами. В дополнение к снижению кровяного давления, DASH еды план снижает уровень холестерина и помогает легко похудеть. Это здоровый способ питания, разработан, чтобы быть достаточно гибким, чтобы соответствовать образу жизни и пищевые предпочтения большинства людей. Можно считать американизированную версия средиземноморской диеты, и будет легче следовать, так как он имеет более конкретные рекомендации. План ниже для оригинального DASH диеты, которая была разработана для снижения кровяного давления, а не был конкретно план потери веса. В накачивают версии для потери веса меньше калорий и отпугивают рафинированные и обработанные продукты, которые в основном пустые калории.

DASH Диета План Питания App включает в себя:

* О DASH диета.

* Пищевой План Info

* Черточка есть план информация

* Ежедневные калорий

* 7 дней DASH план диеты Питание

Скачать DASH ДИЕТА ЕДА PLAN приложение, чтобы пользоваться преимуществами DASH диета для вас здоровье с простой легко следовать гид, рецепты и еды или еды планы теперь на Google Play Store. Дон, т забудьте оценить и разделить. Мы желаем вам всего наилучшего и удачи на вашей диете программы! Оставаться здоровым!