Dash Eating Plan

계획 응용 프로그램을 먹기 DASH을 소개합니다!

DASH 식사 계획은 과일, 야채, 저지방 또는 무 지방 유제품의 다이어트 풍부하다. 또한 대부분의 전체 곡물을 포함한다; 살코기, 생선, 가금류, 견과류와 콩. 그것은 높은 섬유와 지방에서 중간 정도 낮다. 그것은 비타민과 미네랄과 함께 미국의 나트륨 함량에 대한 가이드 라인을 따르는 계획이다. 혈압을 낮추는뿐만 아니라, DASH 식사 계획은 콜레스테롤을 낮추고 쉽게 무게를 잃을 수 있습니다. 그것은 대부분의 사람들의 생활 양식과 음식 선호도를 충족 할만큼 유연하게 설계 먹는 건강한 방법이다. 더 구체적인 가이드 라인이 있기 때문에 지중해 식단의 미국화 버전이하고, 따라하기 쉬운 것으로 간주 될 수있다. 다음 계획은 혈압을 낮추는 설계, 특히 체중 감소 계획 아니었다 일본어 DASH 다이어트위한 것이다. 체중 감소를위한 펌핑 버전은 칼로리가 낮고 대부분 빈 칼로리 정제 및 가공 식품을, 낙담한다. 당신은 당신의 굶주림을 해소하기 위해 단백질이 풍부한 음식과 짝 맛있는 과일과 야채에 채워. 이 따라하기 쉽습니다 계획을합니다.

DASH 다이어트는 특히 고혈압 (고혈압) 또는 사전 고혈압을 가진 사람을 권장합니다. 대시 다이어트 식단은 건강의 국립 연구소 (식이 접근법은 고혈압을 중지)가 후원하는 연구에서 혈압을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 낮은 소금 (또는 낮은 나트륨) 계획되고뿐만 아니라, DASH 다이어트는 혈압을 줄이기 위해 추가 혜택을 제공한다. 그것은 전체 곡물과 과일과 야채, 저지방 또는 무 지방 유제품이 풍부한 식사 계획을 기반으로합니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 지방 다이어트, 중간 정도의 낮은 높은 섬유이다. 전체 DASH 다이어트 계획은 여기에 표시됩니다. DASH 다이어트는 온 가족을 위해 설계 건강한 계획이다. 새로운 연구 계획의 추가 의료 혜택을 표시하고 있습니다.

DASH 식사 계획도 나트륨 섭취를 낮추는하지 않고, 단지 십사일 혈압을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 최고의 반응은 혈압이 사전에 고혈압을 포함, 만 적당히 높고 사람들에왔다. 약물을 해소 할 수없는 경우가 있습니다 더 심한 고혈압을 가진 사람의 경우, DASH 다이어트는 약물 치료에 반응을 개선하는 데 도움이, 낮은 혈압을 할 수 있습니다. DASH 다이어트는 낮은 콜레스테롤을 도울 수, 체중 감소와 운동으로, 인슐린 저항성을 감소시키고 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다 ..

DASH 다이어트 식단은 과일, 야채, 저지방 또는 무 지방 유제품의 다이어트 풍부하다. 또한 대부분의 전체 곡물을 포함한다; 살코기, 생선, 가금류, 견과류와 콩. 그것은 높은 섬유와 지방에서 중간 정도 낮다. 그것은 비타민과 미네랄과 함께 미국의 나트륨 함량에 대한 가이드 라인을 따르는 계획이다. 혈압을 낮추는뿐만 아니라, DASH 식사 계획은 콜레스테롤을 낮추고 쉽게 무게를 잃을 수 있습니다. 그것은 대부분의 사람들의 생활 양식과 음식 선호도를 충족 할만큼 유연하게 설계 먹는 건강한 방법이다. 더 구체적인 가이드 라인이 있기 때문에 지중해 식단의 미국화 버전이하고, 따라하기 쉬운 것으로 간주 될 수있다. 다음 계획은 혈압을 낮추는 설계, 특히 체중 감소 계획 아니었다 일본어 DASH 다이어트위한 것이다. 체중 감소를위한 펌핑 버전은 칼로리가 낮고 대부분 빈 칼로리 정제 및 가공 식품을, 낙담한다.

돌진 다이어트 식사 계획 응용 프로그램이 포함됩니다 :

* DASH 다이어트 약.

* 식사 계획 정보

* 대시 식사 계획 정보

* 일일 칼로리

* 7 일 DASH 다이어트 식사 계획

Google Play 스토어에서 지금 가이드, 조리법과 식사 또는 식사 계획에 따라 간단한 쉬운 당신의 건강을위한 DASH 다이어트의 혜택을 즐길 수있는 DASH 다이어트 식사 계획 응용 프로그램을 다운로드합니다. 돈, t는 평가하고 공유하는 것을 잊지. 우리는 당신의 다이어트 프로그램에 당신에게 모든 최고의 행운을 기원합니다! 건강을 유지!