Calm and Confident

Спокойствие и уверенность для всех, кто борется со слишком большим стрессом.

Используйте свои врожденные реакции на выживание, чтобы избавиться от беспокойства и напряжения и почувствовать себя более уверенно, естественно. «Спокойствие и уверенность», основанная на популярном одноименном компакт-диске, предназначена для тех, кто борется со слишком большим стрессом и неуверенностью в себе. Как следует из названия, это приложение создано, чтобы помочь вам чувствовать себя одновременно спокойным и уверенным. Приложение содержит 10 инновационных медитаций, основанных на принципах терапии травм. Два центральных сеанса - это сеансы спокойствия и уверенности, продолжительностью 19 и 27 минут соответственно. Эти преобразующие сеансы включают сосредоточенное внимание, сенсорную стимуляцию, расслабление и восстановление связи с личными ресурсами, чтобы изменить ваше отношение к себе. Другой сеанс («Исцеление тревожности») посвящен роли, которую эмоциональное пренебрежение в детстве играет в поддержании тревоги. Другие занятия предназначены для стимулирования самосознания, эмоциональной регуляции и безопасности с помощью различных комбинаций слуховых, визуальных и ментальных стимулов.

Ощущение спокойствия необходимо для здоровья и благополучия, но без уверенности это просто приятное чувство. Уверенность - это конечный результат спокойствия; это означает ощущать себя связанным, осознающим себя, заряженным энергией, целостным и способным. Уверенность - это хорошее отношение к своим чувствам, потребностям и желаниям - это чувство способности стать лучшей версией себя - не обязательно идеальной, но лучшим «вами». Как сказал Лао-цзы: «Здоровье - это величайшее достояние. Удовлетворенность - величайшее сокровище. Уверенность - лучший друг ». Спокойствие и уверенность помогут вам найти своего внутреннего друга.

Основываясь на недавних открытиях, касающихся структуры и функционирования мозга, Calm and Confident использует прикладную нейробиологию, чтобы научить вас, как более эффективно общаться с вашей нервной системой, чтобы добиться изменений. Самое глубокое обучение происходит на основе опыта, деятельности, которая стимулирует сенсорно-эмоциональное обучение. Это отличается от типа обучения «2 + 2 = 4», который вы получали в школе - это обучение, которое происходит в результате того, что вы делаете что-то, что меняет ваше отношение к себе - ведет к новым связям, новым нервным путям. Этот вид обучения ведет вас от «Я никуда не годен» к «Я в порядке»; от «не могу» до «не могу».

Секрет достижения такой уверенности (когда возникает стресс) - это сосредоточенное внимание + двусторонняя стимуляция (BLS), уникальная комбинация, которая стимулирует встроенный контур активации-деактивации в вашей нервной системе. BLS позволяет вам «захватить» вашу собственную реакцию борьбы-бегства и преобразовать беспокойство и напряжение в расслабление и спокойствие, естественно и без усилий. Это достигается за счет использования врожденных способностей вашего мозга к обработке информации. Когда ваш мозг обнаруживает такие стимулы, как BLS, он активирует системы угроз, пока он выясняет, что происходит. Через несколько секунд, как только ваш мозг осознает, что угрозы нет (нет саблезубого тигра), он возвращается к нормальному уровню возбуждения, увлекая за собой ваше тело. Это происходит естественно и быстро, без каких-либо усилий.

Возникающее в результате чувство расслабления не только снижает стресс, но и способствует повышению уверенности в себе. Когда ваша нервная система находится в расслабленном состоянии, она более восприимчива к истинным реальным утверждениям, встроенным в треки этого приложения, что приводит к более позитивному самосостоянию. Удивительно то, что все это происходит так же естественно, как вы можете испытать удовольствие от просмотра заката или прогулки по пляжу. Этот эффект подтвержден исследованиями.

Двусторонняя стимуляция является одним из лечебных элементов программы «Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз» EMDR, революционного метода лечения посттравматического стресса. Похоже, что этот метод избавляет от воспоминаний и чувств, связанных с травмой, быстрее и эффективнее, чем традиционные методы.

Приложение можно использовать для эмоциональной «первой помощи», в качестве дополнения к психотерапии и как часть долгосрочных усилий, направленных на то, чтобы чувствовать себя более уверенно. Вы можете научиться чувствовать себя иначе - вы знаете гораздо больше, чем думаете.