Calm and Confident

Calm and Confident s'adresse à toute personne aux prises avec trop de stress.

Exploitez vos réponses de survie innées pour inverser l'anxiété et la tension et vous sentir plus confiant, naturellement. Basé sur le CD populaire du même nom, Calm and Confident s'adresse à tous ceux qui sont aux prises avec trop de stress et pas assez de confiance. Comme son nom l'indique, cette application est conçue pour vous aider à vous sentir à la fois calme et confiant. L'application comprend 10 méditations guidées innovantes basées sur les principes de la thérapie de traumatologie. Deux des sessions centrales sont les sessions de 19 et 27 minutes respectivement Calme et Confiant. Ces séances de transformation incorporent une attention ciblée, une stimulation sensorielle, une relaxation et une reconnexion avec des ressources personnelles pour changer ce que vous ressentez à propos de vous-même. Une autre session («Healing Anxiety») aborde le rôle que joue la négligence émotionnelle de l’enfance dans le maintien de l’anxiété. D'autres séances sont conçues pour stimuler une conscience de soi, une régulation émotionnelle et une sécurité accrues grâce à diverses combinaisons de stimuli auditifs, visuels et mentaux.

Se sentir calme est essentiel pour la santé et le bien-être, mais sans confiance, c'est juste une sensation agréable. La confiance est le produit final du calme; cela signifie vous expérimenter comme connecté, conscient de vous-même, énergique, entier et capable. La confiance, c'est se sentir bien à propos de vos sentiments, de vos besoins et de vos désirs - il s'agit de se sentir capable de devenir la meilleure version de vous-même - pas nécessairement parfait, mais le meilleur «vous». Comme l’a dit Lao Tzu, «La santé est le plus grand bien. Le contentement est le plus grand trésor. La confiance est le meilleur ami. »Calme et confiance vous aidera à trouver votre ami intérieur.

Basé sur des découvertes récentes concernant la structure et le fonctionnement du cerveau, Calm and Confident utilise la neuroscience appliquée pour vous apprendre à communiquer plus efficacement avec votre système nerveux pour effectuer des changements. L'apprentissage le plus profond vient de l'expérience, des activités qui stimulent l'apprentissage sensori-émotionnel. C’est différent du type d’apprentissage «2 + 2 = 4» que vous avez reçu à l’école - c’est l’apprentissage qui vient de faire quelque chose qui change votre perception de vous-même - menant à de nouvelles connexions, de nouvelles voies neuronales. Ce type d’apprentissage vous fait passer de «je ne vaux rien» à «je vais bien»; de «je ne peux pas» à «je peux».

Le secret pour atteindre une telle confiance (lorsque le stress vous gêne) est l'attention focalisée + stimulation bilatérale (BLS), une combinaison unique qui stimule un circuit d'activation-désactivation intégré dans votre système nerveux. BLS vous permet de «détourner» votre propre réponse de combat-fuite et de transformer l’anxiété et la tension en relaxation et calme, naturellement et sans effort. Il le fait en exploitant les capacités innées de traitement de l’information de votre cerveau. Lorsque votre cerveau détecte un stimuli tel que le BLS, ses systèmes de menace s’activent pendant qu’il détecte ce qui se passe. Après quelques secondes, une fois que votre cerveau reconnaît qu'il n'y a pas de menace (pas de tigre à dents de sabre), il revient à des niveaux d'excitation normaux, entraînant votre corps avec lui. Cela se produit naturellement et rapidement, sans que vous ayez à essayer.

Les sentiments de relaxation qui en résultent réduisent non seulement le stress - ils facilitent également une confiance accrue. Lorsque votre système nerveux est dans un état détendu, il est plus réceptif aux véritables affirmations de la vie réelle intégrées dans les pistes de cette application, ce qui entraîne un état de soi plus positif. Ce qui est étonnant, c'est que tout se passe aussi naturellement que vous pourriez éprouver le plaisir de regarder un coucher de soleil ou de marcher sur une plage. Cet effet a été confirmé par la recherche.

La stimulation bilatérale est un élément du traitement de la désensibilisation et du retraitement des mouvements oculaires EMDR, le traitement révolutionnaire du SSPT. La méthode semble résoudre les souvenirs et les sentiments liés au traumatisme plus rapidement et plus efficacement que les méthodes traditionnelles.

L'application peut être utilisée pour les «premiers secours» émotionnels, en complément de la psychothérapie et dans le cadre d'efforts à long terme pour se sentir plus confiant. Vous pouvez apprendre à vous sentir différent - vous en savez beaucoup plus que vous ne le pensez.