Calm and Confident

Kalm en zelfverzekerd is voor iedereen die met teveel stress kampt.

Gebruik je aangeboren overlevingsreacties om angst en spanning om te keren en voel je natuurlijk zelfverzekerder. Gebaseerd op de populaire cd met dezelfde naam, is Calm and Confident voor iedereen die kampt met te veel stress en onvoldoende zelfvertrouwen. Zoals de naam al doet vermoeden, is deze app ontworpen om u zowel kalm als zelfverzekerd te laten voelen. De app bevat 10 innovatieve geleide meditaties gebaseerd op de principes van traumatherapie. Twee van de centrale sessies zijn de sessies Calm en Confident van respectievelijk 19 en 27 minuten. Deze transformerende sessies omvatten gerichte aandacht, sensorische stimulatie, ontspanning en opnieuw verbinden met persoonlijke bronnen om te veranderen hoe je over jezelf denkt. Een andere sessie (‘Healing Anxiety’) behandelt de rol die emotionele verwaarlozing in de kindertijd speelt bij het in stand houden van angst. Andere sessies zijn bedoeld om meer zelfbewustzijn, emotionele regulatie en veiligheid te stimuleren door verschillende combinaties van auditieve, visuele en mentale stimuli.

Rustig zijn is essentieel voor gezondheid en welzijn, maar zonder vertrouwen is het gewoon een fijn gevoel. Vertrouwen is het eindproduct van kalm voelen; het betekent dat je jezelf ervaart als verbonden, zelfbewust, energiek, heel en bekwaam. Vertrouwen is je goed voelen over je gevoelens, behoeften en wensen - het gaat erom dat je de beste versie van jezelf kunt worden - niet per se perfect, maar de beste ‘jij’. Zoals Lao Tzu zei: ‘Gezondheid is het grootste bezit. Tevredenheid is de grootste schat. Vertrouwen is de beste vriend. ’Kalm en zelfverzekerd zal je helpen om je innerlijke vriend te vinden.

Op basis van recente ontdekkingen met betrekking tot de hersenstructuur en het functioneren, gebruikt Calm and Confident toegepaste neurowetenschappen om u te leren hoe u effectiever met uw zenuwstelsel kunt communiceren om verandering teweeg te brengen. Het diepste leren komt voort uit ervaring, activiteiten die sensorisch-emotioneel leren stimuleren. Dit is anders dan het '2 + 2 = 4' soort leren dat je op school hebt opgedaan - het is het leren dat voortkomt uit iets doen dat verandert hoe je over jezelf denkt - wat leidt tot nieuwe verbindingen, nieuwe neurale paden. Dit soort leren brengt je van ‘ik ben waardeloos’ naar ‘ik ben oké’; van ‘Ik kan niet’ tot ‘Ik kan’.

Het geheim van het bereiken van een dergelijk vertrouwen (wanneer stress in de weg zit) is gerichte aandacht + bilaterale stimulatie (BLS), een unieke combinatie die een ingebouwd activering-deactivatiecircuit in uw zenuwstelsel stimuleert. BLS stelt je in staat om je eigen vecht-vluchtreactie te ‘kapen’ en angst en spanning om te zetten in ontspanning en kalmte, natuurlijk en moeiteloos. Het doet dit door gebruik te maken van de aangeboren informatieverwerkingsmogelijkheden van uw hersenen. Wanneer uw hersenen een stimuli zoals BLS detecteren, worden hun bedreigingssystemen geactiveerd terwijl ze uitzoeken wat er aan de hand is. Na een paar seconden, als je brein eenmaal beseft dat er geen bedreiging is (geen sabeltandtijger), keert het terug naar normale niveaus van opwinding, waardoor je lichaam erbij komt. Dit gebeurt natuurlijk en snel, zonder dat u het hoeft te proberen.

De resulterende gevoelens van ontspanning verminderen niet alleen stress, ze bevorderen ook meer zelfvertrouwen. Wanneer je zenuwstelsel zich in een ontspannen toestand bevindt, is het ontvankelijker voor de echte affirmaties uit het echte leven die zijn ingebed in de tracks op deze app, wat resulteert in een positievere zelftoestand. Het verbazingwekkende is dat dit allemaal net zo natuurlijk gebeurt als het plezier dat je ervaart van het kijken naar een zonsondergang of wandelen op een strand. Dit effect is bevestigd door onderzoek.

Bilaterale stimulatie is een behandelelement van Eye Movement Desensitization and Reprocessing) EMDR, de revolutionaire behandeling voor PTSD. De methode lijkt traumagerelateerde herinneringen en gevoelens sneller en effectiever op te lossen dan traditionele methoden.

De app kan worden gebruikt voor emotionele 'eerste hulp', als aanvulling op psychotherapie en als onderdeel van langetermijninspanningen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Je kunt leren je anders te voelen - je weet veel meer dan je denkt.