Trening Nóg podczas siedzenia

trening, gdy nie możesz wstać, jesteś zmęczony lub zraniony.

- Trening i spalanie kalorii na krześle

-Śmieszne ćwiczenia

-Włączanie muzyki

-Różne poziomy i czas trwania

-Motywacyjne cytaty z każdym treningiem

-Calendar

Stworzyłem tę aplikację podczas odzyskiwania kontuzji kostki. Ciężko jest kontynuować trening, gdy jesteś ranny, ale naprawdę ważne jest, aby zatrzymać się, aby szybciej dojść do siebie.

Codzienna aktywność fizyczna.

Trening nóg w pozycji siedzącej obejmuje ćwiczenia na nogi, które ujędrnią Twoje quady, ścięgna podkolanowe, pośladki i mięśnie brzucha, ale jednocześnie wytworzą pot i spalą kalorie.

Możesz wykonywać te ćwiczenia, siedząc na wygodnym krześle bez podłokietników.

Te treningi mogą być przydatne, nawet jeśli nie masz problemów, ale czujesz się zmęczony i wolisz trenować w pozycji siedzącej.

Starałem się, aby ćwiczenia były zabawne, ale skuteczne. Jeśli chcesz zacząć od nich ponownie, możesz kontynuować poruszanie się przy muzyce, dopóki nie będziesz gotowy, aby zacząć od nowa.

Jeśli masz jakiekolwiek problemy fizyczne, zatrzymaj się i skonsultuj z lekarzem.

Aplikacja oferuje krótkie lub długie treningi na różnych poziomach sprawności.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem. Pokaż typ treningu, jakiego potrzebujesz dla swojego stanu zdrowia.

Aby uzyskać informacje, porady lub zgłaszać błędy, napisz do mnie na adres [email protected]