Sitting Leg Workout

일 어설 수 없으면 다리를 훈련 시키십시오. 피곤하거나 다쳤습니다.

- 의자에 앉아 운동하고 칼로리 소모

-재미있는 운동

- 매력적인 음악

-다양한 레벨과 지속 시간

- 각 운동에 대한 동기 부여 인용문

- 운동을 추적합니다.

발목 부상 회복 중에 이 앱을 만들었습니다. 다쳤을 때 훈련을 계속하는 것도 어렵지만 더 빨리 회복하기 위해서는 멈추지 않는 것이 정말 중요합니다.

어떤 이유에서든 일어설 수 없다고 해서 매일 건강한 양의 신체 활동을 포기해야 하는 것은 아닙니다.

앉아있는 다리 운동은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 및 복근을 단련하는 다리 운동을 제공하지만 동시에 땀을 흘리게 하고 칼로리를 소모하게 합니다.

팔걸이가 없는 편안한 의자에 앉아 이 운동을 할 수 있습니다.

이 운동은 문제가 없지만 평소보다 피로감을 느끼고 앉아서 훈련하는 것을 선호하는 경우에도 유용할 수 있습니다.

나는 운동을 재미있지만 효과적이게 하려고 노력했다. 처음에 너무 강렬하면 다시 시작할 준비가 될 때까지 음악과 함께 할 수 있는 일을 계속하십시오.

어떤 이유에서든 운동을 하는 동안 통증을 느끼면 중단하고 의사와 상담하십시오.

이 앱은 다양한 수준의 피트니스를 위한 짧거나 긴 운동을 제공합니다.

신체 활동을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 당신이 할 훈련의 유형을 보여주고 그것이 당신과 당신의 건강 상태에 적합한지 물어보십시오.

정보, 조언 또는 버그 보고가 필요한 경우 [email protected]으로 이메일을 보내주십시오.