CheckingIn

Uważność nastroju i emocji

CheckingIn to bezpłatne i prywatne narzędzie, które pomoże Ci rozwinąć samoświadomość, ćwiczyć uważność oraz radzić sobie ze stresem i niepokojem poprzez szybkie dostrojenie się do Twojej ENERGII i EMOCJI.

++ Stwórz dla siebie LEPSZE ŻYCIE, meldując się

CheckingIn pomaga budować samoświadomość i uważność, zachęcając Cię do bycia obecnym i „sprawdzania” swojej energii, ogólnego nastroju i emocji.

CheckingIn może służyć jako uzupełnienie istniejących praktyk uważności i dobrego samopoczucia psychicznego, takich jak joga i medytacja, które mają pomóc w walce ze stresem, niepokojem, koncentracją i snem.

++ Zameldowanie zajmuje mniej niż minutę

Nasz prosty, dwuetapowy proces odprawy może zająć mniej niż minutę i można go przeprowadzać tak często, jak chcesz.

- Określ swój aktualny poziom energii w skali 1-10.

- Opisz swoją najsilniejszą emocję, używając wybranego słowa lub wybierz z podzielonej na kategorie listy ponad 200 emocji.

- Dodaj opcjonalny wpis do dziennika, aby głębiej poznać swoje samopoczucie.

- Ustaw powiadomienie, które będzie przypominać Ci o konieczności meldowania się przez cały dzień i wyrobić w sobie nawyk uważności.

++ REFLEKSUJ swoje emocje i ODPOWIEDŹ na ważne pytania

Po każdym codziennym zameldowaniu otrzymasz jedną z naszych wybranych refleksji, których zadaniem jest sprowokowanie głębszych przemyśleń na temat Twoich uczuć, zachowań i wyzwalaczy emocjonalnych.

- Przeczytaj krótki fragment napisany w celu zachęcenia do emocjonalnej introspekcji.

- Zastanów się nad prostym, ale mocnym pytaniem, mającym na celu głębszą autorefleksję.

- Dodaj wpis do dziennika zawierający wszelkie myśli i emocje, jakie pojawia się w pytaniu.

++ ŚLEDŹ swoje wzorce energetyczne i emocjonalne na przestrzeni czasu

Każde zameldowanie zostanie zapisane w Twojej historii i zabezpieczone blokadą PIN. Możesz skorzystać z zaawansowanej funkcjonalności CheckingIn Insights, aby przeglądać i analizować swoje dane historyczne oraz stale zwiększać swoją samoświadomość.

- Wizualizuj historię swoich odpraw za pomocą prostych raportów i wykresów.

- Filtruj swoją historię, aby zobaczyć swoją energię i emocje w określonym przedziale czasu.

- Zabezpiecz wszystkie swoje dane za pomocą blokady PIN, aby zapewnić pełną prywatność i bezpieczeństwo.

++ Subskrybuj CheckingIn PLUS, aby uzyskać jeszcze więcej funkcji!

CheckingIn Plus można kupić w formie miesięcznej lub rocznej subskrypcji i oferuje szereg funkcji premium zaprojektowanych, aby umożliwić Ci głębsze wejście w swoją energię i emocje.

- Nieograniczona HISTORIA: dostęp do całej historii czeków dzięki łatwym do zrozumienia wykresom i raportom.

- Głębsze WNIOSKI: dostęp do gotowych raportów zaprojektowanych w celu wyjaśnienia wzorców emocjonalnych

- Nieograniczona ANALIZA: wejdź głębiej w swoje dane i wyeksportuj całą historię czeków do pliku CSV i analizuj offline.

- Nieograniczone DZIENNIKOWANIE: podczas odprawy napisz tyle, ile chcesz, o tym, jak się czujesz.

- TRENDY pogodowe: dowiedz się, jak pogoda i lokalizacja mogą wpływać na Twoje emocje.

Subskrybuj co miesiąc CheckingIn Plus za mniej więcej cenę Venti Caffe Latte (4,99 USD/miesiąc) lub ciesz się większymi oszczędnościami dzięki rocznej subskrypcji (29,99 USD/rok).

Pełne warunki użytkowania --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

Słowa kluczowe: dziennik, pamiętnik, z przewodnikiem, nastrój, cbt, dobre samopoczucie, psychiczne, dobre samopoczucie, wdzięczność, niepokój, podniesienie, tracker, medytować