CheckingIn

情绪与情绪正念

CheckingIn 是一款免费的私人工具，可帮助您快速调整能量和情绪，培养自我意识、练习正念并管理压力和焦虑。

++ 通过签到为自己创造更美好的生活

“签到”邀请您参与并“签到”您的精力以及整体心情和情绪，从而帮助您建立自我意识和正念。

CheckingIn 可用于补充现有的正念和心理健康练习，例如瑜伽和冥想，旨在帮助缓解压力、焦虑、集中注意力和睡眠。

++ 登记入住只需不到一分钟

我们简单的两步登记流程只需不到一分钟，并且可以根据您的需要多次完成。

- 以 1-10 为单位量化您当前的能量水平。

- 使用您选择的单词描述您最强烈的情绪，或从包含 200 多种情绪的分类单词列表中进行选择。

- 添加可选的日记条目以更深入地了解您的感受。

- 设置通知，提醒您全天签到并养成正念习惯。

++ 反思您的情绪并回答有力的问题

每次每日签到后，您都会收到我们精心策划的反思之一，旨在激发您对感受、行为和情绪触发点进行更深入的思考。

- 阅读一段鼓励情感内省的短文。

- 考虑一个简单但有力的问题，旨在进行更深入的自我反思。

- 添加日记条目，记录问题带来的任何想法和情感。

++ 随着时间的推移跟踪您的精力和情绪模式

每次签到都会保存到您的历史记录中，并通过密码锁进行保护。您可以使用 CheckingIn 强大的 Insights 功能来查看和分析您的历史数据并不断增强您的自我意识。

- 使用简单的报告和图表可视化您的签到历史记录。

- 过滤您的历史记录以查看您在指定时间段内的精力和情绪。

- 使用密码锁保护您的所有数据，以实现完全的隐私和安全。

++ 订阅 CheckingIn PLUS 以获得更多功能！

CheckingIn Plus 可以按月或按年订阅购买，并提供一系列高级功能，旨在让您更深入地了解自己的能量和情感。

- 无限的历史记录：通过易于理解的图表和报告访问您的整个签到历史记录。

- 更深入的见解：访问旨在阐明情绪模式的预构建报告

- 无限分析：更深入地了解您的数据，并将整个签到历史记录导出到 CSV 文件并离线分析。

- 无限日记：在办理入住手续时，随心所欲地写下您的感受。

- 天气趋势：了解天气和地点如何影响您的情绪。

按月订阅 CheckingIn Plus 的价格约为一杯拿铁咖啡（4.99 美元/月），或者通过按年订阅（29.99 美元/年）享受更多优惠。

完整的使用条款 --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/

关键词：日记、日记、引导、情绪、CBT、幸福、心理、健康、感恩、焦虑、提升、跟踪器、冥想