মেজাজ এবং মানসিক মননশীলতা
CheckingIn হল একটি বিনামূল্যের এবং ব্যক্তিগত টুল যা আপনাকে স্ব-সচেতনতা বিকাশে, মননশীলতার অনুশীলন করতে এবং আপনার শক্তি এবং আবেগের সাথে দ্রুত সমন্বয় করে চাপ ও উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
++ চেক ইন করে নিজের জন্য একটি ভাল জীবন তৈরি করুন৷
CheckingIn আপনাকে উপস্থিত থাকতে এবং আপনার শক্তি এবং সামগ্রিক মেজাজ এবং আবেগের সাথে "চেক ইন" করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে স্ব-সচেতনতা এবং মননশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে।
চেকিংইন বিদ্যমান মননশীলতা এবং মানসিক সুস্থতা অনুশীলনের পরিপূরক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন যোগ এবং ধ্যান, যা চাপ, উদ্বেগ, ফোকাস এবং ঘুমের সাথে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
++ চেকইন করতে এক মিনিটেরও কম সময় লাগে
আমাদের সাধারণ দ্বি-পদক্ষেপ চেক-ইন প্রক্রিয়া এক মিনিটেরও কম সময় নিতে পারে এবং আপনি যতবার চান ততবার করা যেতে পারে।
- 1-10 স্কেলে আপনার বর্তমান শক্তির মাত্রা পরিমাপ করুন।
- আপনার পছন্দের একটি শব্দ ব্যবহার করে আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগ বর্ণনা করুন বা 200 টিরও বেশি আবেগের একটি শ্রেণীবদ্ধ শব্দ তালিকা থেকে চয়ন করুন।
- আপনি কেমন অনুভব করছেন তার গভীরে যেতে একটি ঐচ্ছিক জার্নাল এন্ট্রি যোগ করুন।
- একটি বিজ্ঞপ্তি সেট করুন যা আপনাকে আপনার সারা দিন চেক ইন করতে এবং একটি মননশীলতার অভ্যাস গড়ে তুলতে স্মরণ করিয়ে দেয়।
++ আপনার আবেগ প্রতিফলিত করুন এবং শক্তিশালী প্রশ্নের উত্তর দিন
প্রতিটি দৈনিক চেক-ইন করার পরে আপনি আপনার অনুভূতি, আচরণ এবং মানসিক ট্রিগারগুলির চারপাশে গভীর চিন্তার উদ্রেক করার জন্য ডিজাইন করা আমাদের তৈরি করা প্রতিচ্ছবিগুলির একটি পাবেন।
- সংবেদনশীল আত্মবিশ্লেষণকে উত্সাহিত করার জন্য লেখা একটি ছোট প্যাসেজ পড়ুন।
- গভীর আত্ম-প্রতিফলনের জন্য ডিজাইন করা একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী প্রশ্ন বিবেচনা করুন।
- যেকোন চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ে একটি জার্নাল এন্ট্রি যোগ করুন প্রশ্নটি নিয়ে আসে।
++ সময়ের সাথে সাথে আপনার শক্তি এবং মানসিক নিদর্শন ট্র্যাক করুন
প্রতিটি চেক-ইন আপনার ইতিহাসে সংরক্ষিত হবে এবং পিন লক দ্বারা সুরক্ষিত হবে। আপনি আপনার ঐতিহাসিক ডেটা দেখতে এবং বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়াতে চেকিংইন-এর শক্তিশালী অন্তর্দৃষ্টি কার্যকারিতা ব্যবহার করতে পারেন।
- সাধারণ রিপোর্ট এবং গ্রাফ ব্যবহার করে আপনার চেক-ইন ইতিহাস কল্পনা করুন।
- একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার শক্তি এবং আবেগ দেখতে আপনার ইতিহাস ফিল্টার করুন।
- সম্পূর্ণ গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তার জন্য একটি পিন লক ব্যবহার করে আপনার সমস্ত ডেটা সুরক্ষিত করুন।
++ আরও বৈশিষ্ট্যের জন্য CheckingIn PLUS-এ সদস্যতা নিন!
CheckingIn Plus একটি মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে কেনা যেতে পারে এবং আপনাকে আপনার শক্তি এবং আবেগের গভীরে যেতে সক্ষম করার জন্য ডিজাইন করা প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলির একটি হোস্ট অফার করে৷
- সীমাহীন ইতিহাস: সহজে বোঝা যায় এমন গ্রাফ এবং রিপোর্টের মাধ্যমে ইতিহাসে আপনার সম্পূর্ণ চেক অ্যাক্সেস করুন।
- গভীর অন্তর্দৃষ্টি: মানসিক নিদর্শনগুলিকে আলোকিত করার জন্য ডিজাইন করা পূর্ব-নির্মিত প্রতিবেদনগুলি অ্যাক্সেস করুন
- সীমাহীন বিশ্লেষণ: আপনার ডেটার গভীরে যান এবং একটি CSV ফাইলে আপনার সম্পূর্ণ চেক ইতিহাস রপ্তানি করুন এবং অফ-লাইন বিশ্লেষণ করুন৷
- সীমাহীন জার্নালিং: আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার চেক-ইন করার সময় আপনি যতটা চান লিখুন।
- আবহাওয়ার প্রবণতা: আবহাওয়া এবং অবস্থান দ্বারা আপনার আবেগগুলি কীভাবে প্রভাবিত হতে পারে তা শিখুন।
একটি ভেন্টি ক্যাফে ল্যাটের (USD$4.99/মাস) মূল্যের জন্য মাসিক CheckingIn Plus-এ সদস্যতা নিন বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন (USD$29.99/বছর) সহ আরও বেশি সঞ্চয় উপভোগ করুন৷
ব্যবহারের সম্পূর্ণ শর্তাবলীর জন্য --> https://www.checkingin.co/terms-of-service/
কীওয়ার্ড: জার্নাল, ডায়েরি, নির্দেশিত, মেজাজ, সিবিটি, সুস্থতা, মানসিক, সুস্থতা, কৃতজ্ঞতা, উদ্বেগ, উচ্চতা, ট্র্যাকার, ধ্যান