Yoga For Inguinal Hernia - Her

Aard van Hernia - Wat veroorzaakt Hernia - Yoga Poses om met Hernia te vechten

Hernia verwijst naar een uitsteeksel van lichaamsweefsel door de wand van een holte waarin het normaal gesproken wordt ingesloten.

Ongeveer 10% van de bevolking heeft tijdens zijn leven een hernia in de buik. Het komt voor bij zuigelingen, kinderen en volwassenen, zowel bij mannen als bij vrouwen. De meeste gevallen van hernia's in de buik komen echter voor bij mannen.

Het is begrijpelijk dat hernia een ongemak met zich meebrengt. Het kan ongemakkelijk, lelijk, pijnlijk zijn en zelfs de oorzaak zijn van levensbedreigende complicaties. Maar laat je door een hernia niet beperken of je onthouden van de activiteiten die je leuk vindt. Raadpleeg een arts om een ​​diagnose te stellen van het type hernia waaraan u lijdt en welke preventieve maatregelen u kunt nemen. Hernia vereist meestal een operatie en zelfs na een operatie moet men extra maatregelen nemen om te voorkomen dat het probleem opnieuw optreedt.

In yoga zijn er preventieve en preventieve methoden om hernia te helpen voorkomen of overwinnen. Meer leren over hernia is een goed begin om het probleem aan te pakken.

Yoga therapie

Een goede beoefening van asanas en Pranayama kan helpen om hernia te voorkomen en te behandelen. Niet alle asana's en Pranayama's zijn echter geschikt voor mensen die aan hernia lijden; men heeft begeleiding nodig van een ervaren leraar. Houdingen die de buikdruk stimuleren, de kern versterken en bijvoorbeeld zwaar tillen of krachtig ademen vereisen, moeten worden vermeden.

Yoga kan helpen symptomen weg te nemen en soms sommige vormen van hernia zoals inguinale hernia volledig genezen. Omgekeerde houdingen zijn de beste behandelingen voor hernia. Inversies gebruiken de zwaartekracht om de druk van de buikwand te verlichten en de hernia terug te plaatsen in de positie van de buik. Regelmatige beoefening van pranayama en volledige ontspanning helpen niet alleen om de hernia aan te pakken, maar verbeteren ook de levensstijl.

Het is ook belangrijk om de levensgewoonten te veranderen. Neem bijvoorbeeld de juiste voorzorgsmaatregelen en pas de juiste technieken toe bij het hijsen van zware gewichten. Behoud normaal lichaamsgewicht om overgewicht te voorkomen. Vermijd obstipatie door veel vezels te eten, zoals groenten, voldoende vocht te drinken, naar de badkamer te gaan zodra u aandrang heeft en regelmatig te bewegen.

Als echter de symptomen van hernia blijven aanhouden of als de hernia ernstig is, kan een operatie de ultieme en enige optie zijn. Zoek indien nodig professioneel advies.

Inclusief inhoud van onderstaande onderwerpen: -

Alles over Inguinal Hernia

Single-Leg Raising

Hoofd hijsen

Embryo

Halve schoudersteun

Sectionele ademhaling

Abdominale vergrendeling

Buikpompen

Deze applicatie kenmerken zijn: -

Je kunt favoriete artikelen van een favoriet voorzien (plaatsen)

Deze applicatie helpt je bij het lezen van het artikel (plaatsen) - Klik eenmaal op de knop 'Artikel lezen' en lees automatisch de pagina-inhoud (Tekst naar spraak).

U kunt het artikel (bericht) delen met uw vrienden, familie en sociale netwerken.

U kunt de tekst van elk bericht kopiëren.

U kunt meldingen inschakelen

U kunt de tekengrootte (klein, gemiddeld, groot) van artikelen aanpassen