Yoga For Inguinal Hernia - Her

طبيعة فتق - ما الذي يسبب الفتق - اليوغا الوقوع لمحاربة الفتاق

يشير الفتق إلى بروز من أنسجة الجسم عبر جدار التجويف الذي يتم احتوائه عادة.

حوالي 10 ٪ من السكان سيكون لديهم فتق في البطن في حياتهم. يحدث عند الرضع والأطفال والبالغين ، في كل من الذكور والإناث. غالبية حالات فتق البطن تحدث في الذكور.

من المفهوم أن الفتق يشكل إزعاجًا. يمكن أن يكون غير مريح ، القبيح ، مؤلم ، وحتى سبب المضاعفات التي تهدد الحياة. ولكن لا تدع الفتق يقيدك أو يمنعك من الأنشطة التي تستمتع بها. استشارة الطبيب لتشخيص نوع الفتق الذي تعاني منه ، وما هي التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها. عادة ما يتطلب الفتق عملية جراحية ، وحتى بعد الجراحة ، يتعين على المرء اتخاذ تدابير إضافية لمنع المشكلة من الارتفاع مرة أخرى.

في اليوغا ، هناك طرق احترازية ووقائية للمساعدة على تجنب الفتق أو التغلب عليه. تعلم المزيد عن الفتق هو بداية جيدة في البحث عن المشكلة.

علاج اليوجا

يمكن أن الممارسة السليمة من الوضعيات وبراناياما مساعدة في منع فتق وعلاج. ليس كل asanas و Pranayamas هي مناسبة لأولئك الذين يعانون من فتق ، ولكن ؛ يحتاج المرء التوجيه من معلم من ذوي الخبرة. المواقف التي تحفز ضغط البطن ، تقوي النواة ، وتتطلب الرفع الثقيل أو التنفس القوي ، على سبيل المثال ، يجب تجنبها.

يمكن أن تساعد اليوجا في التخلص من الأعراض وأحيانًا تشفي بعض أشكال الفتق مثل الفتق الإربي. المواقف المقلوبة هي أفضل علاج للفتق. تستخدم الانقلابات الجاذبية لتخفيف الضغط عن جدار البطن وتضع الفتق في موضع البطن. الممارسة العادية للبراناياما والاسترخاء الكامل لن تساعد فقط في علاج الفتق ولكن تحسين نمط الحياة.

من المهم أيضًا تغيير عادات الحياة. على سبيل المثال ، اتخاذ الاحتياطات المناسبة واعتماد التقنيات المناسبة مع رفع الأوزان الثقيلة. الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي لتجنب السمنة. تجنب الإمساك عن طريق تناول الكثير من الألياف ، مثل الخضروات ، وشرب الكثير من السوائل ، والذهاب إلى الحمام بمجرد أن يكون لديك الرغبة ، وممارسة الرياضة بانتظام.

ومع ذلك ، إذا استمرت أعراض الفتق في الاستمرار أو إذا كان الفتق شديدًا ، فقد تكون الجراحة هي الخيار النهائي والوحيد. اطلب المشورة المهنية إذا لزم الأمر.

محتوى شامل للموضوعات التالية: -

كل شيء عن الفتق الإربي

وحيد الساق رفع

رفع الرأس

جنين

نصف موقف الكتف

التنفس الاقسامى

قفل البطن

ضخ البطن

ميزات هذا التطبيق هي: -

يمكنك وضع إشارة مرجعية على المقالات المفضلة (النشر)

يساعدك هذا التطبيق على قراءة المقالة (النشر) - بمجرد النقر فوق زر "قراءة المادة" ، قم بقراءة محتوى الصفحة تلقائيًا (تحويل النص إلى كلام).

يمكنك مشاركة المقال (النشر) مع أصدقائك وعائلتك والشبكات الاجتماعية.

يمكنك نسخ النص من أي مشاركة.

يمكنك تمكين الإخطار

يمكنك ضبط حجم الخط (صغير ، متوسط ​​، كبير) من المقالات