Yoga For Inguinal Hernia - Her

Natura dell'ernia - Che cosa causa l'ernia - Yoga pone per combattere l'ernia

L'ernia si riferisce a una protrusione del tessuto corporeo attraverso la parete di una cavità in cui è normalmente contenuta.

Circa il 10% della popolazione avrà un'ernia addominale nella loro vita. Si verifica nei neonati, bambini e adulti, sia nei maschi che nelle femmine. La maggior parte dei casi di ernia addominale si verifica, tuttavia, nei maschi.

Comprensibilmente, l'ernia pone un inconveniente. Può essere scomodo, antiestetico, doloroso e persino causa di complicazioni potenzialmente letali. Ma non lasciare che l'ernia ti limiti o ti impedisca dalle attività che ti piacciono. Consultare un medico per diagnosticare il tipo di ernia di cui si soffre e quali misure preventive è possibile adottare. L'ernia di solito richiede un intervento chirurgico e, anche dopo l'intervento chirurgico, si devono prendere ulteriori misure per evitare che il problema si ripresenti.

Nello yoga, ci sono metodi precauzionali e preventivi per aiutare a evitare o superare l'ernia. Imparare di più sull'ernia è un buon inizio per affrontare il problema.

Yoga terapia

La pratica corretta delle asana e del pranayama può aiutare a prevenire e curare l'ernia. Tuttavia, non tutti gli asana e il pranayama sono adatti a chi soffre di ernia; c'è bisogno di una guida da parte di un insegnante esperto. Le posture che stimolano la pressione addominale, rafforzano il nucleo e richiedono un sollevamento pesante o una respirazione vigorosa, ad esempio, dovrebbero essere evitate.

Lo yoga può aiutare a scacciare i sintomi ea volte guarire completamente alcune forme di ernia come l'ernia inguinale. Le posture invertite sono i migliori trattamenti per l'ernia. Le inversioni usano la gravità per alleviare la pressione dalla parete addominale e riportare l'ernia nella posizione dell'addome. La pratica regolare del pranayama e il completo rilassamento non solo aiuteranno ad affrontare l'ernia, ma miglioreranno lo stile di vita.

È anche importante cambiare le abitudini di vita. Ad esempio, prendere le dovute precauzioni e adottare tecniche appropriate durante il sollevamento di pesi pesanti. Mantenere il peso corporeo normale per evitare l'obesità. Evita la stitichezza mangiando un sacco di fibre, come le verdure, bevendo un sacco di liquidi, andando in bagno non appena hai la voglia, e facendo esercizio regolarmente.

Se, tuttavia, i sintomi di ernia continuano a persistere o se l'ernia è grave, la chirurgia può essere l'ultima e unica opzione. Chiedi consiglio professionale se necessario.

Contenuto inclusivo dei seguenti argomenti: -

Tutto su ernia inguinale

Sollevamento della singola gamba

Sollevamento della testa

Embrione

Mezza spalla

Respirazione parziale

Blocco addominale

Pompaggio addominale

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