Traps & Neck Workout Exercises

Je vallen en nek zijn spieren die een instant lucht van dominantie en kracht toevoegen.

Deze apps helpen je de vallen en nek te begrijpen; hoe het werkt en oefeningen die u kunt gebruiken om uw bodybuilding- of fitnessdoelen te bereiken.

De trapezium begint net onder de schedel, daalt af langs de nek en over de schouders en gaat dan verder langs de ruggengraat in een "V" -vorm.

De trapeze werkt om je schouders en bovenrug te stabiliseren. Krachttraining is misschien niet voor jou, maar om een ​​goede houding te behouden en rugpijn te voorkomen, is het belangrijk om de trapeze sterk te houden.

Vallen en nektraining:

- Barbell haalt zijn schouders op

- Halter haalt zijn schouders op

- Smith haalt zijn schouders op

- Greeploos schouderophalen

- Liggende gewogen nekflexie

- Liggende gewogen laterale nekflexie