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Get 승모근과 목 운동 연습 old version APK for Android
귀하의 승모근과 목은 지배와 권력의 즉시 공기를 추가 근육이다.
"이 앱은이 그네와 목을 이해하는 데 도움이 될 것입니다; 그것은 작동, 당신이 당신의 보디 빌딩이나 피트니스 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 운동 방법에 대해 설명합니다.
사다리꼴, 그냥 두개골 아래에 시작 목을 따라와 어깨에 내려 다음, ""V""모양의 척추를 따라 계속됩니다.
공중 그네는 어깨와 등 위쪽을 안정화하기 위해 노력하고 있습니다. 강도 훈련은 당신을 위해하지 않을 수 있지만, 좋은 자세 및 회피 다시 통증을 유지하기 위해, 그것은 강한 그네를 유지하는 것이 중요합니다.
승모근과 목 교육 :
- 바벨 어깨를 으쓱
- 덤벨 어깨를 으쓱
- 스미스 머신 어깨를 으쓱
- Gripless의 어깨를 으쓱
- 가중 목 굴곡 거짓말
- 측면 목의 굴곡을 가중 거짓말"