Stellar Sleep

Slaap beter met psychologie

Leer hoe u weer kunt slapen met de bekroonde mobiele app voor slapeloosheid, ontwikkeld op Harvard, in samenwerking met topslaappsychologen, therapeuten en onderzoekers.

Wil je je slaap blijvend verbeteren?

Elk programma kan je vertellen om koffie te snijden, blauwlichtfilters te gebruiken of te mediteren. Maar de waarheid is dat veel van het algemene advies op internet niet werkt voor mensen met slapeloosheid.

Stellaire slaap is anders. Stellar Sleep maakt gebruik van de #1 wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor het verbeteren van slaap die is afgestemd op uw behoeften en gewoon werkt. We stellen je in staat om een ​​gezonder en gelukkiger leven te leiden door jezelf en je brein beter te begrijpen, zodat je elke ochtend fris wakker wordt en klaar bent om de uitdagingen van de dag aan te gaan.

Onze resultaten spreken voor zich. We hebben meer dan duizend patiënten geholpen sneller in slaap te vallen en langer door te slapen met behulp van psychologie. Meer dan 80% van onze gebruikers merkt een dramatische verbetering van hun slaap in minder dan 4 weken.

Ons evidence-based programma duurt slechts 5 tot 10 minuten per dag en omvat onderwerpen rond:

* Stimuluscontrole

* Cognitieve herstructurering

* Slaaprestrictietherapie ondergaan

* Sterke slaapgewoonten opbouwen

* Het kalmeren van een race geest

* Ontspanningstechnieken

* En veel veel meer

Naast ons kerncurriculum voor slaap heb je toegang tot de volgende functies:

* Een uitgebreide bibliotheek met natuurgeluiden, ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanningsoefeningen, verhaaltjes voor het slapengaan, slaapmuziek en geleide meditaties om je te helpen ontspannen en tot rust te komen.

* Houd uw voortgang bij, begrijp uw slaap beter en blijf op de hoogte van trends met ons slaapdagboek.

* Maak verbinding met wearables via Google Fit.

* Dankbaarheid en zorgen journaling.

* 30 nachten challenge voor degenen die hun slaapdoel hebben bereikt en dit willen behouden.

* Een diepere duik in andere uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid.

* Strategieën voor het creëren van blijvende gedragsveranderingen in andere aspecten van je leven.