Stellar Sleep

Mit Psychologie besser schlafen

Erfahren Sie, wie Sie mit der preisgekrönten mobilen App gegen Schlaflosigkeit, die in Harvard in Zusammenarbeit mit führenden Schlafpsychologen, Therapeuten und Forschern entwickelt wurde, wieder schlafen können.

Möchten Sie Ihren Schlaf dauerhaft verbessern?

Jedes Programm kann Sie auffordern, den Kaffee zu reduzieren, Blaulichtfilter zu verwenden oder zu meditieren. Die Wahrheit ist jedoch, dass viele der allgemeinen Ratschläge im Internet bei Menschen mit Schlaflosigkeit nicht funktionieren.

Stellar Sleep ist anders. Stellar Sleep nutzt den führenden wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Verbesserung des Schlafs, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist und einfach funktioniert. Wir ermöglichen Ihnen ein gesünderes und glücklicheres Leben, indem wir sich selbst und Ihr Gehirn besser verstehen, sodass Sie jeden Morgen erfrischt aufwachen und bereit sind, die Herausforderungen des Tages anzugehen.

Unsere Ergebnisse sprechen für sich. Mithilfe der Psychologie haben wir über tausend Patienten dabei geholfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen. Über 80 % unserer Benutzer stellen in weniger als 4 Wochen eine dramatische Verbesserung ihres Schlafes fest.

Unser evidenzbasiertes Programm dauert nur 5 bis 10 Minuten pro Tag und umfasst Themen rund um:

* Reizkontrolle

* Kognitive Umstrukturierung

* Sich einer Schlafrestriktionstherapie unterziehen

* Aufbau starker Schlafgewohnheiten

* Einen rasenden Geist beruhigen

* Entspannungstechniken

* Und sehr viel mehr

Zusätzlich zu unserem Kern-Schlaflehrplan haben Sie Zugriff auf die folgenden Funktionen:

* Eine umfassende Bibliothek mit Naturgeräuschen, Atemübungen, Übungen zur progressiven Muskelentspannung, Gutenachtgeschichten, Schlafmusik und geführten Meditationen, die Ihnen beim Entspannen und Erholen helfen.

* Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, verstehen Sie Ihren Schlaf besser und bleiben Sie mit unserem Schlaftagebuch über Trends auf dem Laufenden.

* Verbinden Sie sich über Google Fit mit Wearables.

* Dankbarkeits- und Sorgenjournal.

* 30-Nächte-Challenge für alle, die ihr Schlafziel erreicht haben und es beibehalten möchten.

* Ein tieferer Einblick in andere Herausforderungen der psychischen Gesundheit.

* Strategien zur Schaffung dauerhafter Verhaltensänderungen in anderen Aspekten Ihres Lebens.