Pilates oefeningen voor thuis

Pilates workouts voor beginners thuis: schema van 30 dagen voor man en vrouw

Probeer de beste Pilates-workouts om uw core te trainen vanuit uw huiskamer. Wilt u een sterk, slank lichaam krijgen zonder ontelbare uren in de sportschool te hoeven trainen? Een sterk, gespierd lichaam hoeft niet altijd te komen van gewichtheffen. Je kunt net zo goed thuis een goede body strength workout krijgen met alleen je yogamat en een Pilates routine.

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging waarbij gecontroleerde bewegingen worden gebruikt om de fysieke kracht, flexibiliteit en lichaamshouding te verbeteren. De bewegingen richten zich voornamelijk op uw kern om uw lichaam te conditioneren en sterkere, meer gevormde spieren op te bouwen zonder overtollige massa. Het resultaat is een slank, gespierd lichaam. Pilates kan ook helpen om uw houding te verbeteren door de buik- en rugspieren die u versterkt met de gecontroleerde bewegingen. Dit Pilates-oefenprogramma voor beginners is ontworpen om u te helpen een sterke basis te leggen in de Pilates-methode.

De Pilates-methode begint met uw lichaam en een matje op de grond. Voor deze oefeningen heeft u geen studio-apparatuur nodig. Als u geen matje hebt, begin dan met een gewatteerde ondergrond, maar overweeg wel om een Pilates-matje aan te schaffen. Deze set Pilates oefeningen is ontworpen om je een thuis pilates routine te geven en je te helpen vertrouwd te raken met mat oefeningen, of je nu nieuw of ervaren bent. Deze oefeningen ontwikkelen de kernkracht, stabiliteit en flexibiliteit waar pilates bekend om staat.

Ongeacht uw fitnessniveau (of u nu in topvorm bent of nog nooit een voet in een sportschool hebt gezet) Pilates leren doen betekent teruggaan naar de basis. Pilates voor beginners leert u de belangrijkste Pilates-oefeningen en eenvoudige sequenties, en is de ultieme startersgids om thuis vol vertrouwen te oefenen.

Pilates voor beginners is de nieuwe startgids voor het opbouwen van een thuis Pilates-oefening met stap-voor-stap begeleiding en eenvoudige sequenties.

Van uw eerste keer op de mat tot het voltooien van een complete reeks, Pilates voor beginners ontwikkelt uw pilates-regime met een progressief, gemakkelijk te volgen 30-daags programma. Compleet met duidelijke instructies, foto's en tips om de oefeningen goed uit te voeren, zijn onze oefeningen voor beginners uw referentie om uw lichaam soepel en beweeglijk te houden en meer leven aan uw jaren toe te voegen.