初心者のためのピラティス

初心者のためのピラティスの基礎知識. 自宅でできる初心者のためのピラティス・ワークアウト：30日間フィットネスチャレンジ

リビングの床から体幹を鍛える最高のピラティス・ワークアウトを試してみませんか？ジムで数え切れないほどの時間をかけてエクササイズをしなくても、丈夫で引き締まった体を手に入れたいとお考えですか？強く引き締まった体は、必ずしもウェイトリフティングで手に入れる必要はありません。ヨガマットとピラティスがあれば、自宅で簡単に体幹トレーニングができます。

ピラティスは、体力、柔軟性、姿勢を向上させるためにデザインされた制御された動きを使用するエクササイズの一形態です。ピラティスの動きは主に体幹に焦点を当て、体のコンディションを整え、余分なものを排除してより強く、より彫刻的な筋肉を作り上げます。その結果、しなやかで引き締まった体を手に入れることができます。ピラティスは、コントロールされた動きによって得られる腹筋と背筋の強さから、姿勢の改善にも役立ちます。このビギナー・ピラティス・エクササイズ・プログラムは、ピラティス・メソッドの基礎をしっかりと身につけることができるようデザインされています。

ピラティスのメソッドは、床に敷いたマットと自分の体から始まります。これらのエクササイズには、スタジオの設備は必要ありません。マットがない場合は、パッド入りのものから始めてください。ただし、ピラティスマットの入手を検討してください。このピラティス・エクササイズのセットは、家庭でできるピラティスのルーチンを提供し、初心者でも経験者でも、マット・エクササイズに慣れることができるようデザインされています。これらのエクササイズは、ピラティスが有名なコアの強さ、安定性、柔軟性を開発します。

フィットネスレベルに関係なく（健康な人も、ジムに行ったことがない人も）、ピラティスを学ぶことは、基本に戻ることを意味します。ピラティスのコアエクササイズと簡単なシークエンスを教えてくれるPilates for Beginnersは、自信を持って自宅で練習するための究極のスターターガイドです。

ピラティス・フォー・ビギナーズは、ステップバイステップのガイダンスと簡単なシークエンスで、自宅でのピラティス練習を構築するための新しいキックスタートガイドです。

初めてマットに乗るときから、完全なシークエンスを終えるまで、Pilates for beginnersは30日間のプログラムであなたのピラティスレジメンを発展させます。ピラティス初心者のためのエクササイズには、わかりやすい説明、写真、エクササイズを正しく行うためのヒントが満載です。